Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Ребята, пожалуйста, поделитесь советом. Последние 3 месяца стала интенсивно тренироваться 6 раз в неделю: много аэробики, веса растут + низкокаллорийная диета. Принимала аптечные витамины "Алфавит Актив". Через месяц стала замечать трещинки в уголках рта. Ясно, дефицит витамина В1. Перешла на Мультитабс Интенсив, там дозировки в 2 раза больше. Трещинки прошли. Сейчас стала ощущать легкие судороги по ночам в икроножных. Пипец. Дефицит магния, калия и кальция. Надо доболнительно принимать магниевые БАДы. Копалась в инете в поисках чего-нить подходящего и набрела на спортивное питание. На форуме одного спортивного сайта нашла рекомендации по приему специальных витаминно-минеральных комплексов из линеек спортивного питания, а не аптечные препараты. Якобы в препаратах из специализированных линеек дозировки витаминов и минералов самые высокие и в нужных спортсменам пропорциях. Интересует ваше мнение по этому вопросу. Я набрела на питание фирмы Айронмен. Может есть какие-то другие фирмы? Я раньше не интересовалась подобными добавками к рациону, так как у меня редуцирующая программа.

Русская женщина всегда хотела быть нежной и утонченной, но, черт возьми!, в России то избы горят, то кони бегут...

Animal Pak - хороший комплекс! Бери,не пожалеешь!Витамины дают энергию и иммунитет, а это очень зимой нужно. А прессованый белок- реально помогает восстанавливаться после тяжелых тренировок! Я чувствовать себя зашибенно стал. Тренировки махом пролетали, настроение улучшилось, вывести из себя было достаточно сложно, сон улучшился. Я им остался очень доволен.Только на подделку не нарвись. Я покупаю всегда спортпит на gymset.ru, а знакомый у меня "раздобыл подешевке", так у него сразу же на следующий день сыпь на груди и плечах появилась, типа аллергии. Пришлось бросить принимать.

Спасибо за рекомендации, попробую. Продавец рекомендовал принимать один пакетик в нетренировочный день и один дополнительно перед тренировкой, т.е. по недельной схеме (2-1-2-1-2-1-1) при 3-х тренировках в неделю.Что скажете?

Два пакетика в день?? Многовато.. и физически напряжно - там в пакетике 11 (если не ошибаюсь) таблеточек.. запаришься глотать. Один пакетик - это суточная норма. Достаточно выпивать по пакетику в тренировочный день. Можно даже 1 пакетик на 2 дня растягивать.

Измени мир, начни с себя!

Первая мая добавка была компливит,во время продолжительного приёма было отмечено-патеря веса и мышц,в следствии уминьшение рабочих весов.сегодня витамины не принимаю и не сабираюсь,ну а если принимать то в сочитании с другими добавками.как индивидуальный приём не годица не одна добавка.

Два пакетика в день?? Многовато.. и физически напряжно - там в пакетике 11 (если не ошибаюсь) таблеточек.. запаришься глотать. Один пакетик - это суточная норма. Достаточно выпивать по пакетику в тренировочный день. Можно даже 1 пакетик на 2 дня растягивать.

Вот потому и спрашиваю, что многовато получается...Хотя продавец сам тренеруется и говорит, что именно такая схема даёт результат. Только мне немного непонятно о каком результате идет речь. Там вроде всё вспомогательное и восстанавливающее... Значит помимо этого необходим дополнительный, больше чем обычно, приём спортпита?

Продавцу - конечно дает результат, потому что ты через пару недель опять к нему придешь за новой банкой амин-пака. :)

А если серьезно: это обычный витаминный комплекс, распределенный для раздельного приема в течении дня для лучшей усвояемости организмом. Но - там есть комплекс аминокислот (аланин, аргинин, глутамин, глицин и пр.), которые принимают активное участие в синтезе белка, вот только их количество слишком мало для какого-то серьезного анаболического эффекта. Так что, аминки и бцаа-шки лучше принимать отдельно и дополнительно, а этот комплекс воспринимать как вспомогательный для улучшения восстановления после нагрузок. Есть еще Animal-Flex, основанный на витаминах С и Е, и направленный на поддержание суставно-связочного аппарата.

Измени мир, начни с себя!

Спасибо, я где-то так и думал, что неоткуда там особому эффекту взяться. Поскольку глютамин, ВСАА, аминки и витаминки я итак принимаю, то получается, что этот Анимал ПАК не является необходимой штукой или можно принимать по полпакетика в день под девизом: "В любом случае хуже не будет!"

Уважаемый БенГан, а что скажешь по поводу Гаспари Нутришн и Масклтэк? Приходилось употреблять?

А я вот абсолютно иные вещи про ЭнималПак читал и слышал.Мол, столько там всего намешано и в таких дозах, что либо не действует, либо вообще не работает по неправильным связкам витамин.Это тонкое дело, потому что усвоив одно, организм не примет другое, или же не примет два компонента вместе.Именно поэтому к витаминам я отношусь очень трепетно и вот такие "намешанные" никогда не беру.Мне это напоминает "холодильную" солянку, когда скинул все, что было в одно, и вроде как что- то да получилось.

По мне- бадяга.

Цитата, Бу (06.02.12 17:27) Именно поэтому к витаминам я отношусь очень трепетно и вот такие "намешанные" никогда не беру

Так в том то и дело, Бу, что компоненты там не намешаны, а наоборот - разделены, в пакетике - 11 капсулок, и есть описания, какая капсулка какому ингредиенту соответствует. Я нашим врачам на работе этот комплекс показывал (у меня специфическая контора, есть врачи в штате), они почитали, посмотрели, сказали, что в принципе все правильно, и пить эти капсулки нужно не все сразу, одной горстью, а в течении дня, каждые 2-3 часа по 3-4 штучки разных.

Цитата, Oman (06.02.12 17:18) Уважаемый БенГан, а что скажешь по поводу Гаспари Нутришн и Масклтэк? Приходилось употреблять?

Про это ничего не могу сказать... Да и вообще - я не ахти какой знаток добавок. Вот, что сам юзал - о том могу рассказать. Анимал мне понравился, я реально хорошо себя чувствовал, у меня не было усталости, спал хорошо, на тренировках работал достаточно интенсивно, без травм.

Да, и еще, самое главное забыл сказать, мужики:

ВСЕ ИНДИВИДУАЛЬНО! :) Восприимчивость к любому препарату у всех людей разная. Нужно экспериментировать, наблюдать, находить истину только для себя самого

Измени мир, начни с себя!

Вот полное описание Анимал ПАКА.....

Animal Pak (Энимал Пак) от компании Universal Nutrition — несменный лидер легендарной серии ANIMAL, которая за последние тридцать лет стала настоящим бестселлером на рынке спортивного питания. Animal Pak (Анимал Пак) — это, прежде всего, мощнейший витаминно-минеральный комплекс, обеспечивающий вас «звериной энергией». Кроме того, Animal Pak имеет расширенный белковый профиль, богатый аминокислотный состав, а также содержит антиокислители и оптимизаторы мышечного роста. Отныне Вам не нужно дополнять свой рацион множеством различных препаратов, ведь Animal Pak оптимально сбалансирован спортивными диетологами компании Universal и наделен всеми необходимыми элементами для Вашего тренировочного прогресса. Каждая порция Animal Pack содержит 10 минералов и 12 витаминов, совершенно необходимых спортсмену, получить которые из обычной пищи в достаточном количестве крайне сложно. Уникальный состав Animal Pak обеспечивает Вас незаменимыми жирными кислотами, представляющими особую ценность для спортсменов, и оптимизаторами производительности, благодаря которым Ваш организм способен выйти на новый уровень преодолеваемой нагрузки. Уникальный запатентованный состав Animal Pak оптимизирует анаболические процессы в организме, существенно повышая силовой потенциал и выносливость организма на тренировках, а также ускоряет восстановительные процессы. Наличие пищеварительных ферментов существенно повышает эффективность усвоения препарата в организме, без перегрузки пищеварительной системы.

Каждая порция Animal Pak состоит из 11 таблеток, каждая из которых имеет свой уникальный состав. Поступая в организм спортсмена, каждый компонент оказывает усиливающее воздействие на другой (синергический эффект), т.е. комплексное употребление данных веществ намного эффективнее приема множества других «раздельных» препаратов.

Цитата, BennGan (06.02.12 17:34) и пить эти капсулки нужно не все сразу, одной горстью, а в течении дня

Ах, ну да, забыл.Где читал отрицательные отзывы, там как раз употребляли горстью.НО!Не это ли написано в инструкции к применению?Насколько я знаю, там и есть установка на то, что закидываться нужно сразу пакетиком.

Цитата, Oman (06.02.12 17:40) Как принимать: Специалисты компании Universal Nutrition рекомендуют принимать Animal Pak через 30 мин. после еды до начала тренировки, по 1 пакетику (в период интенсивных тренировок либо при подготовке к соревнованиям, допустимо употреблять 2 пакетика). Каждая порция запивается обильным количеством воды.

Не успел.В принципе, что и требовалось.

Но у меня, честно то говоря, другой вопрос.

А на хера тратить на это деньги?Вот просто интересно.Я сам люблю блага нового века, пользуюсь ими и без многих жизни не представляю.Но вот в таких вещах...Зачем?

В продолжение моего поста:

Там ещё картинка прилагалась, где каждая таблеточка описывалась с точки зрения состава. Например, №1-аминокислоты, №2 - витамин Е, №3 - минералы и т.д. Бен Ган, что твои коллеги сказали сочетать, а что разделять; какую таблетку с какой пить?

В любом случае получается, что штука хорошая...Ну недаром этот продукт уже 30 лет на рынке...

Бу, и с тобой согласен... Всё гениальное просто...Потому и принимаю отдельно ВСАА, аминки, глютамин и витаминки. Вот и интересуюсь, стоит ли это приобрести ради так называемого синергитического эффекта...

Но с другой стороны, все монстры спортпита сегодня именно и давят на этот синергитический эффект. Возьмём, например, SIZE ON от Гаспари или CELL TECH от Масклтэк. Гиперкреатиновые комбинации!!!

И самое главное, прав БенГан на 100%. Каждому всё индивидуально! Вон многие Трибулусом не довольны, а мне подходит...А сейчас на Брутал Анадроле сижу уже 10 дней и пока не доволен, ожидал большего. Хотя знакомый от него на таких же дозировках очень хорошо поднабрал...

Цитата, Бу (06.02.12 17:42) А на хера тратить на это деньги?

Такой вопрос применим к любому виду протеинов от раскрученных брендов, и про гейнеры можно то же самое сказать, и про что угодно вообще. Меня подкупил более расширенный список ингредиентов, ну, пусть "солянка", но полезная "солянка". Также послушал-почитал отзывы и только потом купил. У меня отзывы положительные. как уже говорил выше. Может и не с анимал это связано, но тем не менее в период, когда я его принимал (сейчас пью анимал-флекс), реально тренировался с отдачей, в то время как предыдущий год, который я протренировался без витаминной подпитки, был богаче на всякие срывы программы по причине плохого самочувствия, низкого тонуса и просто лени. Может, конечно, что такого же эффекта я бы добился и с обычным мультивитом, но в свои без малого 40 лет я все чаще замечаю что мой организм уже не так хорошо держит нагрузку, как в 25, поэтому подстраховываюсь и трачу деньги, да, отчасти на бренд, отчасти на раскрученную рекламу.. наверное, на таких, как я, все это и рассчитано. :)

Короче, повторюсь (а то сбивчиво как-то получилось): меня в нем все устроило, все, что я ожидал от него получить - я получил. И не пил его горстью (кстати, у меня не было такой инструкции..), а пил по одному пакетику в течении дня перед тренировкой (4 раза в неделю)

Цитата, Oman (06.02.12 17:49) Бен Ган, что твои коллеги сказали сочетать, а что разделять; какую таблетку с какой пить?

Сейчас не вспомню, писал на глянцевом листочке с изображением капсулок, потом этот листок то ли выкинул, то ли затерял.. Но смысл был такой: витамины группкой, потом минералы группкой, потом аминокислоты группкой. Три кучки у меня было, первую выпивал после завтрака, вторую - после обеда (или вместе с обедом), третью - за полчаса до тренировки.

Измени мир, начни с себя!

Спасибо за объяснение...

Вот переписываю вручную, что входит в каждую таблеточку (первые девять номеров длинные капсулки, последние три - круглые):

№1 комплекс группы В;

№2 сжигатель жира;

№3 витамин С;

№4 витами Е;

№5 минералы;

№6 ферменты печени;

№7 аминокислоты;

№8 оптимизаторы;

№9 витамины А и Е;

№10 женьшень;

№11 ферменты.

Вот так. Всё очень хорошо и полезно...

Хотел задвинуть длинную телегу, да не буду.Совсем в лес уйдем.

Лично я для хорошего самочувствия концентрируюсь на питании.Раз в два года прокалываю витамины, предварительно сдав анализы и узнав, чего организму не хватает (критических показателей не было ни разу).

В качестве бреда хочу выделить цитату Омана и выжать такой вот цимес:

Цитата, Oman (06.02.12 18:00) Но с другой стороны, все монстры спортпита сегодня именно и давят на этот синергитический эффект. Возьмём, например, SIZE ON от Гаспари или CELL TECH от Масклтэк. Гиперкреатиновые комбинации!!!

Сомневаюсь.А прожил долгую и яркую жизнь.Чего и вам желаю без лишних заморочек.