Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Ребята, пожалуйста, поделитесь советом. Последние 3 месяца стала интенсивно тренироваться 6 раз в неделю: много аэробики, веса растут + низкокаллорийная диета. Принимала аптечные витамины "Алфавит Актив". Через месяц стала замечать трещинки в уголках рта. Ясно, дефицит витамина В1. Перешла на Мультитабс Интенсив, там дозировки в 2 раза больше. Трещинки прошли. Сейчас стала ощущать легкие судороги по ночам в икроножных. Пипец. Дефицит магния, калия и кальция. Надо доболнительно принимать магниевые БАДы. Копалась в инете в поисках чего-нить подходящего и набрела на спортивное питание. На форуме одного спортивного сайта нашла рекомендации по приему специальных витаминно-минеральных комплексов из линеек спортивного питания, а не аптечные препараты. Якобы в препаратах из специализированных линеек дозировки витаминов и минералов самые высокие и в нужных спортсменам пропорциях. Интересует ваше мнение по этому вопросу. Я набрела на питание фирмы Айронмен. Может есть какие-то другие фирмы? Я раньше не интересовалась подобными добавками к рациону, так как у меня редуцирующая программа.

Русская женщина всегда хотела быть нежной и утонченной, но, черт возьми!, в России то избы горят, то кони бегут...

Вот и мне говорят полезен, а сам никто не пробовал

Я ж говорю-Вонючий.Забей. Пей витамины в комплексах

хорошо

Принимаю рыбий жир (естественно в таких шариках желированных)

если просто эту гадость пить (ложкой) то как то не хорошо будет

+ Алфавит - витамины которые по раздельности таблетки пить надо.

В принципе улучшился только сон- пока других улучшений не вижу.

Для меня улучшить сон это большой плюс, у меня бессоница, хожу усталый-это влияет на мои силовые

Не сиди за компом до поздна ,ересь не пиши.Пей валериану в таблетках на ночь,спать ложись вовремя.Бессонница у него?Ну дает

Ну да кому то это может и поможет, а кто то за компом от без выходности сидит, потому что уснуть не может, как я например

Я сижу за компом когда до 9, когда до 11, но не позже

Ребят, кто нить пробовал Opti - vites от оптимум?

как они, есть смысл брать?

Opti-Vites

60 капсул

Описание: проверенная временем формула, которая обеспечивает 100 % потребность большинства витаминов и незаменимых минералов. Одна капсул ежедневно поможет получить вашему организму все необходимые микроэлементы для здорового функционирования.

Основное:

- Достаточно одной капсулы в день

- Обеспечивает свыше 50 % потребности организма в 18 витаминах и минералах

- Доступная цена

Состав питательных веществ в одной порции (1 капс.) продукта:

Витамин А (бета каротин, витамин А пальмитат) - 5000 МЕ

Витамин С (аскорбиновая кислота) - 90 мг.

Витамин D (холекальциферол) - 400 МЕ

Витамин Е (ди-альфа токоферол сукцинат) - 45 МЕ

Витамин К (фитонадион) - 50 мкг.

Тиамин (тиамин гидрохлорид) - 2,25 мг.

Рибофлавин - 2,55 мг.

Ниацин (ниацинамид) - 20 мг.

Витамин В6 (пиридоксин гидрохлорид) - 3 мг.

Фолиевая кислота - 400 мкг.

Витамин В12 (цианокобаламин) - 9 мкг.

Биотин - 150 мкг.

Пантотеновая кислота (ди-кальция пантотенат) - 10 мг.

Кальций (дикальция фосфат) - 60 мг.

Железо (фумарат железа) - 3,6 мг.

Фосфор (дикальция фосфат) - 45 мг.

Йод (бурая водоросль) - 150 мкг.

Магний (оксид магния) - 100 мг.

Цинк (цинка цитрат) - 15 мг.

Селен (селенометионин) - 87,5 мкг.

Медь (медь А.А. хелат) - 2 мг.

Марганец (марганца глюконат) - 1 мг.

Хром (хрома пиколинат) - 150 мкг.

Молибден (молибден А.А. хелат) - 75 мкг.

Хлорид (калия хлорид) - 63 мг.

Калий (калия хлорид) - 70 мг.

Другие ингредиенты: желатин, стеарат магния, кремнезем.

Рекомендации по применению: в качестве пищевой добавки принимайте 1 капсулу ежедневно. Некоторые витамины лучше усваиваются вместе с жирами или маслами, поэтому принимайте Opti-Vites с пищей.

Порций в упаковке: 60.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам, лицам до 18 лет. Перед применением проконсультироваться с врачом.

Примечание: не является лекарством.

Условия хранения: хранить вдали от прямого попадания солнечных лучей, в сухом, прохладном месте, недоступном для детей.

Срок годности: смотреть на упаковке.

Изготовитель: Optimum Nutrition, Inc. Attn: Consumer Affairs Dept. 700 N. Commerce Street, Aurora, IL 60504, phone (800) 345-9484.Полезная информация-НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ,БАД,короче.цена-дороговато.Пойди в ближайшую аптеку,закинися "Олиговитом" или "Супрадином" и хорошо будет

За те же деньги можешь купить ONE a DAY от Биотеха USA. Доза компонентов поболее будет и в банке 100 капсул. Применение такое же - 1 штука в день. Или всеми любимую DAILY формулу от Юниверсал.

Не знаю, на Украине Оптимал Нутришн достаточно дорого стоит, а вы тут все про неё только и пишете

Дуовит для женщин вам хватит!!!

http://massbody.ru/

А какие витамины вы посоветуете начинающему? Заниматься стал сравнительно недавно, с осени. Вот думаю, что может стоит попринимать какие то специальные витамины или комплексы с креатином или аминокислотами например. Есть ли от приема таких препаратов реальный результат? И как долго такие препараты нужно употреблять?

В обычные дни,можно пить что нибудь из аптеки(олиговит,дуовит,и т.д.)В дни тренировок,стрессов,а так же в дни,когда плохо себя чувствуешь очень хорош Animal Pak(я считаю,что он вне конкуренции,среди подобных препаратов). Содержит повышенные дозы витаминов,аминокислоты,адаптогены,и т.д.Употреблять его можно сколько угодно,но,думаю мегадозы витаминов,все таки в обычные дни-это лишнее,да и цена довольно высока.После приема этих витаминов,заметно увеличивается энергия,хочется двигаться,тренироваться.

Кстати, а можно поподробнее про "Анимал ПАК". Кто ещё принимал и какие отзывы?