Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Люди пожалуйста помогите определить процент жира (Примерно). Честно говоря вес у меня великоват! 97 кг при росте 166 см, размер талии 95-96 см, руки 40.4, бедра около 65-67, голень 43. Я считал на различных калькуляторах но все они показывают примерно 14-16 но мне кажется что у меня процентов 25-30! Сердце у меня работает нормально! И даже если процент жира у меня до двадцати то я не понимаю откуда у меня такой вес! Хотя есть предположение что большую часть веса занимают ноги. Они у меня с детства большие. Собственно в тренажерку я пошел чтобы сбалансировать ноги. Жду ваших предположении и ответов.

В районе 30% ,у меня почти 20%!

Ну, я считаю, что примерное определение процента жира - дело бестолковое. Ну действительно, зачем тебе это? Тем более "примерно".. Если уж определять - то точно. Визуально могу сказать, что ты выглядишь нормально, соматотип у тебя - между мезоморфом и эндоморфом с сильным уклоном ко второму. Но живота нет, бока не свисают, скелет хороший, осанка ровная. В своих занятиях тебе нужно делать уклон на высокоповторный и интенсивный тренинг, побольше двигайся, что называется - потей. Когда сожжешь жирок - сменишь направленность занятий в сторону силового тренинга и начнешь набирать качественную массу. Соответсвенно пересмотри свой рацион, снизь жиры до минимума, или исключи вовсе.

Вес большой для роста, согласен, и здесь на ум приходит банальное словосочетание "тяжелая кость". Но такова уж природа.

Измени мир, начни с себя!

А зачем тебе знать процент жира?надо лучше думать как убрать 'лишнее'

твое тело -твое дело

Да я согласен о чем тут говорить надо качать железо если о жире говорить а нечего не делать то жир не куда не денется.

Бодибилдинг это жизнь.

Спасибо всем! Все понял, все постараюсь сделать как надо!

Уже не уверен

У меня 9,5% было. ниче не дает этот бестолковый показатель. визуально намного лучше все определяется

штанга не птица- вылетит не поймаешь

А реально смысл с процентовки то.

Смотришь на себя в зеркало и говоришь себе что покачать, если конечно не профессионально занимаешься.

Да он не важен если чо. Важно, что ты выглядишь круто.

Сила в мышцах!

Прицент жира не проблема не грузись.для кого то лучше быть сухим а кому то наоборот. меня лично никогда не заставишь полностью сушиться (можно сказать всегда на массе)И думаю все лифтеры считают что немного жира лучше чем быть пляжным сладким мальчиком.

и по поводу ног вообще не грузись (многие позавидуют таким ногам)

с уважением