Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Доброго дня!

Подскажите. Записался в зал, а там есть тренажер для скручиваний, ранее такой не где не видел, начал тренироваться и не могу понять, как в нем все таки правильно скручиваться? В минимальной амплитуде не разгибаясь, или в полной амплитуде?

Честно говоря, я никогда именно на таком тренажере не качала пресс, только на разминке в зале функционального тренинга мы его задействуем. Я за один 30 секундный подход успеваю сделать 20-24 раза, так как цель стоит разогреть мышцы и не брать тяжелые веса. Делаю быстро и малой амплитудой.