Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Доброго времени суток! Очень нужен курс для сжигания жира. Рост 179 вес ~90 кг 20 лет. Типичная фигура эндоморфа. Хочу в зал 3 раза в неделю. Диету никакую не соблюдаю, т. к. нет возможности. Хочется сохранить вес но придать форму. И как у всех проблемная зона живот и спина (много жировых отложений)

С уважением, Михаил!

Думаю, что тут, как сказал Ромез, химия не нужна!

Зачем тебе химло, если ты диету не соблюдаешь? При том, что "хочу в зал 3 раза в неделю". Уж начни сначала ходить что ли)

А так, всё равно после курса зальёт обратно. Эндоморфом был свиду, эндоморфом и останешься, если не будешь питаться по норм рациону, несмотря на употребление кучи химии и добавок.

Те, кто возвышают себя, будут унижены. Те, кто ведут себя смиренно, будут возвышены!

Прошу прощение там опечатка не хочу а хожу. А может подскажите, где можно составить диету, чтобы она была под меня адаптирована?

С уважением, Михаил!

Можешь в инете посмотреть, изучить, проанализировать, написать, составить.

Можешь и у профессионалов рекомендации попросить.

Можешь и Азазелю написать, как к эсперту в вопросе диетологии. Могу ошибаться, но, кажется, читал на сайте про него.

Те, кто возвышают себя, будут унижены. Те, кто ведут себя смиренно, будут возвышены!

"Диету никакую не соблюдаю, т. к. нет возможности."

Если нет возможности - все остальное бесполезно!

Gretsky

И что получается чтобы мне сделать фигуру то надо бросить учебу работу и заниматься только телом чтоле? почему так агрессивно настроены. зачем такие комменты писать если нет желание что-то подсказать. жизнь у всех разная и возможности тоже

С уважением, Михаил!

КАЖДЫЙ!!! АБСОЛЮТНО СКА КАЖДЫЙ!!! Может нормально питаться, главное захотеть! Ни какой агрессии в комментах, просто люди с опытом говорят как есть!

Ни одного не увидел агрессивного комента. Просто все пытаются донести, что диета и режим на первом месте и без них ни химия ни чудо препараты не будут жечь жир хоть умри.тут все работают и т.д. держать диету не просто конечно, но вполне реально. Остальное отмазки ленивых людей я считаю.в нете диет валом. Я обычно сажусь на низкоуглеводку.плавно режу угли до 150 гр. Но это я так диечу. Обычно диечу не больше 2 месяца.у каждого свои приемы и т.д. короче гугл в помощь...

Смысл обычно спорт диет частые не большие приемы пищи с преемущестаенным содержанием белка и уменьшиным содержанием углей. А остальные цифры и продукты и т.д. ищи на сайтах или в ютубе там валом всего на эту тему...

Сам ответил на свой вопрос. Бодибилдинг очень дорогой спорт, который требует массу времени. Это образ жизни я бы даже сказал. Спорт-в котором 80% занимает питание. При таком раскладе занимайся физкультурой.

Михаил, а что тебе подсказать? Единственный способ похудеть, просушиться и т.д. это диета, кардио, силовые упражнения. Все. Будешь соблюдать это, будет толк. Если нет, ни Малышева, ни Долина тебе не помогут. Их диеты только для жиртрестов, которым лень жопу поднять. Эти диеты не рабочие!!!!!!!

Получается так

Самое главное желание. Я не понимаю причем сдесь бросать учебу? Правильно питаться это не значит садиться за стол и как водится первое , второе и компот))) Перекусы никто не отменял, котнейнер с кашей и мясом не оборвет плече. Поэтому прежде чем делать действие, изучи что стоит во главе) И однозначно там стоит не фарма, поверь. Удачи дружище)

Цитата, Morbid (12.03.17 21:12) Такой же эффект можно получить за месяц на эка. Без всяких гормонов.

Ну а может он хотел еще набрать массу в области миокарда?

Вот это точно подмечено или челюсть наростить