Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки \ Похудеть
Поиск по форумам
Подписаться на темуОтветить в этой темеСоздать новую темуВ конец страницы

20.04.16 08:51Похудеть#1

Natyc!k
(Москва)

Полцарства тому кто поможет!

Сижу на диете уже 5 месяц, калорийность рациона 800-1000ккал из физической нагрузки нагрузки, только бег 4 раза в неделю по 30-40 минут.. Встал вес на 58кг, не могу пробить уже 3 неделю. как его можно сдвинуть с мертвой точки.

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

20.04.16 15:22Re: Похудеть#2


Старый качек

(Паттайя Таиланд)

Добавить ещё два дня бега.

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

20.04.16 20:46Re: Похудеть#3


Палочник

(область москвы)

Без зала он так и будет стоять ибо мышцы вы уже пожгли и они просто не хотят тратить калории, им этой 1000 калорий много. Бегом можно сжигать калории до определенного предела, дальше будет просто недовосстановление. также и с диетой, еще сильнее урезав рацион вы просто наживете проблемы с кожей волосами и ногтями.

Начните заниматься физ нагрузками, приседания, отжимания, любые упражнения задействующие много мышц и жир пойдет вниз. вес может даже увеличиться, но это будет не жир а мышцы

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+2
-0

21.04.16 08:39Re: Похудеть#4

Natyc!k
(Москва)

Спасибо за ответ. Пошла доставать программку из закромов родины и расчехлять треники!

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

11.09.16 15:10Re: Похудеть#5


Dp

(Ярославль)

Вы шутите,800-100 ккал в сутки,что вы едите? Главное правильное питание и спорт,а так резко ограничивать себя в еде,к хорошему не приведет!

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

17.09.16 10:06Re: Похудеть#6


freeman batman

(Киев)

Бегать 3-5 км вечером, после бега только белковая пища. Углеводы урезать до минимума- будет толк. Можно еще какой-то жиросжигатель попить, например OxyElite Pro, под ним и бежаться лучше будет :)

О, спорт, ты - жизнь!

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+1
-0

29.11.16 17:51Re: Похудеть#7

18Foggy18
(Екатеринбург)

Силовые нагрузки низкой и средней интенсивности. Включите интервальный или круговой тренинг, жир на глазах растает. Плюс организм после 2-3 месяцев аэробной нагрузки начинает к ней привыкать. Можно попить Л-карнитин на ночь.

Foggy

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-1

02.02.18 13:12Re: Похудеть#8

ZARA

Нужно было начинать худеть с проверки здоровья.Я,например,зная,что были проблемы с щитовидкой в прошлом,сдала анализы и для поддержки эндокринол пропила,только после этого начала снижать вес.Рекомендую и вам для начала определиться с тем,какие проблемы есть,решить их,а потом продолжить похудение,потому что именно поэтому вес может перестать снижаться

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

11.01.20 11:24Re: Похудеть#9

Asya_91

Мне кажется 800-1000 калорий это через чур мало, зачем вы гробите свое здоровье?

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

Подписаться на темуОтветить в этой темеСоздать новую темуВ начало страницы
Предыдущая тема

Samyun Wan-капсулы для набора веса
Вернуться на форум
Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки
Следующая тема

Оценка действенности гейнера Mass geiner GeneticLab

Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру