Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Есть ли такие кто спит примерно столько же и имеет результаты хоть какие то?

Барон,кроме Наполеона никто на ум не приходит

Николо Тесла.

Барс

Барс 1. 30.

Да я это к тмоу что последние 2 мес сплю по 3-4 ч в день, -10кг за 3 мес при той же калорийности рациона. Увы не жир слил.

Барон, ну это же естественно. При таком режиме сна о результате. Говорить не приходится. Даже при наличии химии. Интенсивность тренировок стоит снизить вдвое, и тренировки не чаще двух раз в неделю. Минимум кардио, тогда ещё возможно удержаться в определенных рамках, но не долго. Заработать перетренированость при таком режиме очень легко.

Да я вообще не тренировался. Как только будет хотя бы 5 ч сна можно подумать о зале. Тогда и фотки до\после будут заодно

Такая же хрень(, работаю постоянно в ночь... на сон остается около 4-5 часов. Вроде уже привык, в выходной день получается столько же и сплю, так как организм привык за 6 лет к такому режиму

0

Мелатонин спасает. потихоньку выравниваю сон, уже 5ч

Я довольно часто сплю именно так - по 4 часа в сутки. только раз в полторы-две недели вырубаюсь часов на 16. потом опять в прежний график