Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Да, мясо хорошее. Теперь бы его "до ума довести".

Опубликовано Старый качек 15.05.2015 в 10:09

+0 Мне нравится! Не нравится! -0

Рано ещё, пока растёт-пусть растёт)

Опубликовано byglift 15.05.2015 в 10:17

+0 Мне нравится! Не нравится! -0

Скорее Кай стайл

Опубликовано S.T.A.L.K.E.R. 15.05.2015 в 15:48

+0 Мне нравится! Не нравится! -0

В смысле с трапами беда?)

Опубликовано byglift 15.05.2015 в 16:12

+0 Мне нравится! Не нравится! -0

С трапами беды нет, но они реально слабее относительно низа. А по поводу рано.... Не соглашусь. Гораздо лучше если присутствует цикличность. Спроси у Горькой правды.

Опубликовано Старый качек 15.05.2015 в 16:23

+1 Мне нравится! Не нравится! -0

Видимо,им показалось,что тоже спиножоп.но это торчат бока,а не жопа)))

Опубликовано Lenin_Live 15.05.2015 в 16:24

+0 Мне нравится! Не нравится! -0

Старый качёк, я всеми руками за цикличность, но пока не буду уверен, что после работы на форму не останется жестких 96кг- буду мясо набирать, а это около 115-120 вот такого, как на фото

Опубликовано byglift 15.05.2015 в 16:31

+0 Мне нравится! Не нравится! -0

Lenin Live- я спинобок... ну или бокожеп:-)

Опубликовано byglift 15.05.2015 в 16:32

+0 Мне нравится! Не нравится! -0

А слабее низа трапы-потому, что я их тупо не качаю целенаправленно, как, впрочем и биц и триц

Опубликовано byglift 15.05.2015 в 16:35

+1 Мне нравится! Не нравится! -0

Никому не говори:))

Опубликовано Boris Petrovich 15.05.2015 в 16:40

+1 Мне нравится! Не нравится! -0

Заплюют думаешь?))

Опубликовано byglift 15.05.2015 в 16:41

+0 Мне нравится! Не нравится! -0

Ну,для начала фото с мерной лентой потребуют,потом объявят его недействительным,мол подложил что-то.Дальше по ситуации:))

Опубликовано Boris Petrovich 15.05.2015 в 16:48

+1 Мне нравится! Не нравится! -0

По-хорошему,чем больше жира на теле,тем каждый последующий набранный кг массы будет иметь больший % жира,что еще и еще ухудшит соотношение прироста в дальнейшем.Если сейчас указан правильный вес 101 кг,то,имхо,плановые 115-120 сильно ударят по чувствительности к инсулину,интенсивности ароматизации,а,следовательно,по итоговому качеству этих 115-120,а,затем и по эффективности мероприятий для сушки.

Опубликовано Lenin_Live 15.05.2015 в 16:49

+0 Мне нравится! Не нравится! -0

"синтол, Павиана,убейся об стену"???:-)

Опубликовано byglift 15.05.2015 в 16:51

+0 Мне нравится! Не нравится! -0

Lenin_Live,то есть,по вашему мнению,сушиться ему можно уже сейчас?

Опубликовано Boris Petrovich 15.05.2015 в 16:52

+0 Мне нравится! Не нравится! -0

Ленин хоть и труп но вещает по делу. А сушиться же можно не до бумажного хруста. 3-4 недели и снова на массу.

Опубликовано Старый качек 15.05.2015 в 16:53

+1 Мне нравится! Не нравится! -0

Lenin Life, как бы это обьяснить... всё, что набрано сейчас, набрано в большей степени вилкой-кастрюльками, чем штангой-гантельками, сейчас заканчивается в плане тренировочной работы подготовительный этап, много мяса собственно задачей и не ставилось, задачей ставилось выйти на 120-140 тонн обьема тренировочной нагрузки в неделю, собственно, это и достигнуто, так что можно с оговоркой сказать, что работа на массу только впереди

Опубликовано byglift 15.05.2015 в 16:58

+0 Мне нравится! Не нравится! -0

Старый качёк, 3-4 недельки перерыв в мясонажоре я делаю, только он скорее не на сушку, а на проработку, глубину

Опубликовано byglift 15.05.2015 в 17:01

+0 Мне нравится! Не нравится! -0

Хоть какую-то глубину, точнее сказать)

Опубликовано byglift 15.05.2015 в 17:01

+0 Мне нравится! Не нравится! -0

То есть ты разливаешь эти периоды только по тренировочному процессу или и по диете тоже?

Опубликовано Старый качек 15.05.2015 в 17:04

Byglift, гормоны бы сдать, посмотреть что там. На 120-140 тонн трен. объема ты вышел, а куда пошли гормоны? Может быть ты уже не в оптимальном состоянии для набора массы, нужно оценить ситуацию.

Опубликовано Lenin_Live 15.05.2015 в 17:10

Я категорически предлагаю изменить название темы на более общее-" периодизация массонабора и сушки", к примеру)

Ну во первых, гормоны контролировать это хорошо, но я думаю достаточно адекватно оценивать свой прогресс и способность к нему, а во вторых-чтобы узнать, куда они пошли, надо знать, где они были, т.е. сдать их изначально 8 месяцев назад, как-то не пришло в голову

Поздно уже менять:))

Вообще, надо немного пояснить, я считаю, почему именно 140 тонн, и общий смысл периодизации. Тут ничего нового, 140 тонн-это обьёмы тренировочные 90х, когда большинство российских билдеров были выходцами из ТА, и соответственно, мерой прогресса был привычный для них обьем нагрузки. 140 тонн-это уровень качка выше средней опытности, после него, собственно уже и считалось возможным развиваттся специализированно. Теория стройная, мне понравилась, и я решил пробовать, итог пока-8 месяцев работы, возможность 6 раз в неделю работать в зале без особого перетрена и, на сладенькое +35 кг веса за 8 месяцев

Хорошая идея - мерять нагрузку тоннами. Я раньше считал, потом забросил

Следить за ростом нагрузки-это следить за прогрессом) лучше показатель, чем весы, сантиметр и зеркало, я считаю

Зеркало-слишком субъективно

Поэтому, надо делать по-Серджио, тот,говорят,занавешивал зеркало тряпицей, потому, как боялся, что мышцы полопаются от куриных грудей)