Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Добрый день. Надеюсь мой вопрос не останется без ответа. Занимаюсь год. И тут я заметила, что одна ягодица больше , чем другая. Правая - постоянна в напряжении (за рулем, в зале. после трени побаливает, вот и доросла (она мне очень нравится )))), но левая, никак не болит и не растет

Добавить упражнения на растяжку ягодичных, на отстающую ягодицу увеличить вес в упражнении, либо коливо повторений, те на правую скажем 8-10, на левую 12-15. Упражнения такие, где можно задействовать разные ноги.

Ок. спасибо. Займусь сегодня же))

Переводя речь Барона на общедоступный,скажу:))Используйте выпады всевозможных модификаций-с постановкой передней и задней ноги на опору,жимы ногами в тренажере каждой ногой поочередно с увеличенным количеством повторений на отстающую мышцу.Кроме того.следовало бы увеличить количество подходов и рабочий вес,если будет такая возможность.Кроме тог,парочка Эксклюзивных упражнений от Дхейсона Ха-становая тяга на одной ноге

Ну раз все видеоуроки стали "запиливать" для наглядности,то вот так тогда

спасибочки, эти видео я не видела. На данную тему в инет практически нет никаких ответов. 3 упражнения точно добавлю)

Диана777,возможно,мы найдем еще видео,которых вы не видели:))Заходите

Ок)