| Переводя речь Барона на общедоступный,скажу:))Используйте выпады всевозможных модификаций-с постановкой передней и задней ноги на опору,жимы ногами в тренажере каждой ногой поочередно с увеличенным количеством повторений на отстающую мышцу.Кроме того.следовало бы увеличить количество подходов и рабочий вес,если будет такая возможность.Кроме тог,парочка Эксклюзивных упражнений от Дхейсона Ха-становая тяга на одной ноге < iframe width = "425" height="349" src="//www.youtube.com/embed/yfPQUvqObnI" frameborder="0" allowfullscreen> См с 5.40 и приседания на одной ноге в Смите от Николая Ясиновского < iframe width = "425" height="349" src="//www.youtube.com/embed/siqYt2rwaMw" frameborder="0" allowfullscreen> см с 24 минуты.Успехов! |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
