Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Всем привет. Мой рост 177, вес 67 и у меня не растут мышцы. Я занимаюсь правильно, питаюсь 6 раз в день, пью гейнер, BCAA. А вес мой не растет совсем. Подскажите с чем это связано пожалуйста?

Программу распиши пожалуйста, взглянуть)

Зачем расписывать программу, если и так понятно, что он не жрет 6 раз в день.

"Тренируйся так, чтобы мог устоять любому удару; бей так, чтобы не было ответа."

Зря вы так говорите. Я ем очень много 5-6 раз в день, не считая гейнер. Суточная калорийность очень велика

Пон.: пресс бицепс, втр.: грудь плечи, четверг: ноги трицепсы, птн.:спина

По ходу мышца не успевает отдохнуть

Доброго Русского Жима!

Отдых - неделя для каждой мышцы

Для тебя 6 раз в день это мало! Общая суточная калорийность какая? Скорее всего она ниже, чем тратит организм!

В программе упор сделан на бицепс? А грудь можно и с плечами? Это глупо. Страшно спросить какие же упражнения ты делаешь на отдельные группы мышц.

Gretsky

Я делаю базу. Упражнения меняю каждую тренировку

Если можно, дай развернутый ответ на каждый вопрос.

Gretsky

Акцент на бицепс я никогда не делал, скорее акцент на грудь, но потом начал качать еще и плечи. Упражнений на любую часть теле у меня очень много, но недавно я стал делать базу, т.е. упражнения со штангой, гантелями, подтягивания, брусья и т.д. Можете подсказать как заставить расти вес? Мне 16 лет

А с печенью и щитовидкой всё в порядке?

quads with deep slits make girls show they tits

Вооот )такая же проблема была ) курсанул ,все норм )но ты не курси ,стероиды это плохо , от них не стоит и умрешь быстро )химиков не любят )

твое тело -твое дело

Ты бы меню свое написал 6 разовое !!!!!!!!!!

Тебе 16 лет всего. Наберешь еще свое. Делай базу, 3 упражнения только.