Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Ребята, пожалуйста, поделитесь советом. Последние 3 месяца стала интенсивно тренироваться 6 раз в неделю: много аэробики, веса растут + низкокаллорийная диета. Принимала аптечные витамины "Алфавит Актив". Через месяц стала замечать трещинки в уголках рта. Ясно, дефицит витамина В1. Перешла на Мультитабс Интенсив, там дозировки в 2 раза больше. Трещинки прошли. Сейчас стала ощущать легкие судороги по ночам в икроножных. Пипец. Дефицит магния, калия и кальция. Надо доболнительно принимать магниевые БАДы. Копалась в инете в поисках чего-нить подходящего и набрела на спортивное питание. На форуме одного спортивного сайта нашла рекомендации по приему специальных витаминно-минеральных комплексов из линеек спортивного питания, а не аптечные препараты. Якобы в препаратах из специализированных линеек дозировки витаминов и минералов самые высокие и в нужных спортсменам пропорциях. Интересует ваше мнение по этому вопросу. Я набрела на питание фирмы Айронмен. Может есть какие-то другие фирмы? Я раньше не интересовалась подобными добавками к рациону, так как у меня редуцирующая программа.

Русская женщина всегда хотела быть нежной и утонченной, но, черт возьми!, в России то избы горят, то кони бегут...

А не проще тогда уж было сделать так - нехватка витамина В1, купить в аптеке его или сразу же тот же Пентовит, нехватает Калия и Магния, купить либо Панангин, либо Аспаркам(одно и тоже тока цена разная), нехватка витамина С то и его купить, практически все витамины продаются отдельно, а если уж окажется, что всех витаминов мало, то просто вместо одной таблетки съесть две. Так же есть витамины специализированные для девушек - opti-vites women, ну ручаться за них не буду, но на сколько мне известно, то дозировки витаминов там несколько выше чем в аптечных и акцент сделан именно на те витамины которых при тренировках нехватает больше всего.

Я такие витамины принимал

Именно такие я сейчас и пью)))

Работай над собой и ты добьешься результата...

Аспаркам - это же калий!!!

В общем есть в аптеке еще такие витамины, которые называются витамины группы "В" Мильгамма, в состав входят В12, В1, В6... Продаются в ампулах. Я себе прокалывал эти витамины кубик через день и все!

Работай над собой и ты добьешься результата...

Аспаркам - калий и магний это раз. О какой мильгамме может идти речь если этим вопросом интересуется девушка? Можно подумать что из-за небольшого недостатка витаминов группы Б сразу же надо браться за шприц это два

Ты бы еще сказал, чтоб она Аспаркам внутривенно колола, так как ты пишешь сразу за шприц!

Работай над собой и ты добьешься результата...

Денис, ты меня не понял, девушка спросила как ей поступить в ситуации с нехваткой витаминов, я описал свое виденье ситуации, а ты выдвинул свою - мильгамму в качестве витаминов группы Б, которую надо колоть внутримышечно, что на мой взгляд не совсем соотвествует этой теме.

P.S. Или это ты чисто мне про мильгамму сказал? если да, то я предпочитаю колоть все витамины присутствующие в ней раздельно.

Ладно проехали, ты сам ей витамин В посоветовал =)

Работай над собой и ты добьешься результата...

Марьяна на самом деле хороший витаминный комплекс который показал Вам литлмэн

Работай над собой и ты добьешься результата...

Вт спасибо, этого и хотелось. А то дискуссия сначала не в ту степь поехала. Про аспаркам и витамины гр.В в инъекциях. Пероральный прием витаминов -штука постоянная , а колоться не будешь всю жизнь. Тем более я врач и знаю, что витамины группы В лично для меня в инъекциях не подходят(но это другая песня). А вот Литлмен наконец-то реально подсказал. Теперь еще вопрос. А где эти витамины можно взять? По инету заказать или в спецмагазинах спортивного питания искать?

Русская женщина всегда хотела быть нежной и утонченной, но, черт возьми!, в России то избы горят, то кони бегут...

Любой известный производитель спортивного питания выпускает соответствующие витамины. Думаю в любом специализированном магазине Вы их найдете. А вот про проблемы недостатка витаминов впору у Вас консультироваться...

Мда. Прально говорят, краткость сестра таланта. Видно я мыслю не так как все т.к. смысл моего совета не был понят. Это печально(с)

Цитата, Марьяна А вот Литлмен наконец-то реально подсказал.

Наконец-то я реально подсказал

Они продаются в любом, хорошем, магазине спорт питания, в каждом город есть от одного до нескольких крупных точек, у нас это "Речник", там все есть, и вас должны быть такие.

Принимать по одной таблетке (хотя назвать это таблеткой даже как то...) после завтрака, на тощак не рекомедуется.

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"

Вот подобный коплекс, но от другого производителя

Здесь порция 6 табл. три после завтра и три после обеда, размеры табов меньше в отличие от предыдущего.

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"