Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Мой парень только начал тренироваться с железом(2 недели), до этог несколько лет занимался рукопашным боем. Стал есть 6 раз в день(много белка, сложных углеводов и мало жиров), тренировки с железом дважды в неделю, рукопашка трижды в неделю. За эти 2 недели набрал 3,5 кг. Жировая прослойка не увеличилась(измеряла), объемы по всему телу выросли в среднем на 2,5 см. Он не курит и не пьет(даже пиво). Скажите это нормально? Я имею в виду такой резкий рост. Генетика у него хорошая, фигура пропорциональна, "мясо" присутствует. Так он за эти 2 недели очень сильно изменился внешне, вспух как-то... Просто я не знаю какая динамика прироста массы в норме должна быть, и меня его постоянно изменяющийся внешний вид сильно удивляет и даже слегка пугает. :)))

Русская женщина всегда хотела быть нежной и утонченной, но, черт возьми!, в России то избы горят, то кони бегут...

За две недели,конечно,очень впечатляющая прибавка. Тем более,что человек не вел пассивный образ жизни,и мышцы получали нагрузку,хоть и другого характера. Можно,конечно списать на специфику воздействия упражнений с отягощениями,либо на то,что Вы замеряли его непосредственно после тренировок. Либо же Ваш молодой человек-уникум...

как раз таки в первые 2-3 недели организм буквально взрывается от физ. нагрузки(стресс)

при хорошем питании и хорошим сне всегда бы так

но скоро рост замедлится на более плавный рост

вам пугаться не надо ,а вот другие начнут опасаться )))

Отлично все, сверкомпенсация прет.А пока прет, нужно радоваться.

Цитата, Марьяна Стал есть 6 раз в день(много белка, сложных углеводов и мало жиров), тренировки с железом дважды в неделю, рукопашка трижды в неделю. За эти 2 недели набрал 3,5 кг. Жировая прослойка не увеличилась

Да не может такого быть, чтоб все прошло на сухую, тело увеличиваясь в размере, тем более в таком темпе, обязателько обзаведутся небольшим процентом жира. А если же организм от генетики сухой, то такого стремительного увеличения массы не будет!

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"

на самом деле 3, 5 это ооочень много, хоть и для первых 2х, 3х недель. а он че нить употребляет еще? никакие типа лекарства не принимает не колет?

штанга не птица- вылетит не поймаешь

Лишь бы он не перетренировался. Перетренированость это застой, это когда нечего не растет. Пол килограмма в месяц норма. Восстанавливаться тоже надо!:-)