Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Здраствуйте! Подскажите плз упражнение, которое бы лучше раскачало Надостную мышцу. Хочу чтобы выделялась лучше) Заранее спс

Есть такая книга - "Анатомия силовых упражнеий", там про упражнения все хорошо написано и картинки очень позновательные.

Лучшее упражнение чтобы нарастить массу и выделяться это

ОТОРВИ ЖОПУ ОТ ДИВАНА И ИДИ В СПОРТЗАЛ И УПОРНО РАБОТАЙ И РАБОТАЙ

(что то я с критикой сегодня накинулся.НАВЕРНО ТЕСТ ЗАШКАЛИВАЕТ)

никого не хочу обидеть

с уважением