Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Подскажите нормальный недорогой креатин.

А на мне ZMA работает.

Не буду спорить ни с кем.Вот нашел в Википедии

В 1999 году SNAC Systems Inc был запатентован комплекс, состоящий из цинка, магния и витамина В6, исследования (проведенные и финансируемые , разумеется, этой же компанией) показали эффективность комплекса.

Все компоненты ZMA важны для биологических процессов и в действительности участвуют в производстве тестостерона, однако исследования показали, что практически все люди получают достаточное количества этих компонентов из пищи. [1]

В 2004 году исследование, финансируемое уже другой компанией, показало, что ZMA не влияет на уровень тестостерона, гормона роста, IGF-1, кортизола, мышечный рост и выносливость. И, наконец, в 2006 году немецкие ученые окончательно развенчали миф о ZMA, подтвердив ее полную неэффективность. [2]

Короче говоря нет нечего лучшего чем старый метан и сустанон или есть пищу качественную в место всего этого спорт пита который не понятно действует или нет или переходить на проверенную химию можно есть все подряд и заниматься по два по три часа в день.

Бодибилдинг это жизнь.

Тезка,я тоже верил википедиям и Спортсвики,пока не попробовал Креалкалин.Почти на всех сайтах написано о его полной бесполезности,что креатин моногидрат лучше по всем показателям,но на мне и моих друзьях сработал так,что все думали что мы сели на какую то особо мощную химию.

Креалкалин рабочий 100% я его смешываю с MusclePharm Assault

Assault повышает производительность за счет использования следующих ингредиентов:

Самой сильной формы креатина (CON-CRET® и CREAPURE) – дающей взрывную мощь, силу и объем.

Бета аланин – увеличивает мышечную сократимость.

Цитруллин малат – топливо для ваших мышц в целях повышения производительности.

Аргинин – дает увеличение объема, улучшает доставку питательных веществ, ускоряет восстановление и рост.

Вооще тренировка на одном дыхании проходит

А после тренировки выпиваю -Creatine Muscle Pharm

Креатиновая матрица – 5000 мг

Креатин моногидрат

Креатин AAB (креатин альфа-амино-N-бутират)

Ди-креатин малат

Креатин нитрат

Con-Cret® креатин гидрохлорид (100% концентрированный креатин)

Cinnulin PF®

А наночь уже как месяц пью вот это -Bullet Proof™ высыпаюсь ништяк!!!!

Bullet Proof это:

Повышение глубокого отдыха для максимального роста и восстановления

Стимуляция гормона роста и увеличение уровеня тестостерона

Оптимизация анаболической среды

Увеличение мышечной массы

Улучшение циклы сна

Повышение либидо у мужчин и женщин

Тяж, как я тебя понял, ты грубо говоря на одном креатине сидишь. А не сильно организм такие объемы креатина угнетают? Мне кажется организм быстро привыкает ко всему этому и надо либо частые перерывы делать либо..не знаю.

Von aussen Putz fon im innern Schmutz

Нет это сейчас пока не на курсе сентябрь-октябрь потом на другие стейки перейду без креатина ну а с января на курс до лета там креатин не нужен

Да и креатин пью только в дни тренировок 3 раза в нед так что не перебор))

Тяж, расскажи пожалуйста по подробнее как именно ты буллет пруф принимаешь? Просто 1 мерную дозу перед сном и все? Каждый день? Есть какие то перерывы в приеме или можно постоянно? Как со сном? Там же с водой надо пить.

И почему креатин после а не до тренировки?

У меня до идет и после

на ночь в основном в дни перед тренировкой чтобы выспаться хорошо

развожу с водой

Подскажите если не сложно))) Видел КРЕАЛАКЛИН в капсулах Он есть и в порошке?

Да есть

Он и в жидком виде есть. но дороже значительно.

Von aussen Putz fon im innern Schmutz

А я где то читал что креатин в жидкости довольно быстро распадается((((

В воде плохо растворим

Да это понятно Но вроде мне попадалась инфа что заранее креатин нельзя растворять (имелось ввиду правда МОНОГИДРАТ) потому что он быстро распадается в креатинин(((