06.02.11 12:59 | Здравствуйте!!! (первое сообщение топика) | #16 |
| 
Марго | | Я новенькая, очень нужен ваш совет!!! У меня была травма позвоночника, мне теперь нужно укрепить мышцы спины, да и вообще хотелось бы подкачать все мышцы, убрать лишний жирок... даже не знаю с чего начать((( помогите пожалуйста =) |  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
| 06.02.11 23:19 | Re: Здравствуйте!!! | #17 |
|
kristina
(Донецкая область) | |
| 07.02.11 16:32 | Re: Здравствуйте!!! | #22 |
|
kristina
(Донецкая область) | |
| 07.02.11 16:42 | Re: Здравствуйте!!! | #23 |
|
kristina
(Донецкая область) | |
| 11.01.12 15:45 | Re: Здравствуйте!!! | #25 |
|
Светкина | | Здравствуйте, уважаемые форумчане! Девочки,пожалуйста подскажите как хорошо накачать икры(намучилась с ними :( ). Занимаюсь я дома(в спортзал возможности пойти нет). Объем голени сейчас 33см,до занятий,гдет года 4 назад было 31,5 см. Встаю на носочки с платформы с гантелькой 10 кг сначала на одной ноге,потом на другой. Делаю 4 подхода по 6 раз, между подходами перерыв 30-40сек. Перед началом минут 8 бегаю-прыгаю, приседаю. Вобщем застряла на 33 см и дальше не идет. Посоветуйте что-нибудь. Очень жду ответа! | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
Два крепыша на беззащитную девушку напали?! 
А еще переживают,что девчонок так мало на форуме...
И с чего бы это....К вам только попади..
В начало страницы
