Я новенькая, очень нужен ваш совет!!! У меня была травма позвоночника, мне теперь нужно укрепить мышцы спины, да и вообще хотелось бы подкачать все мышцы, убрать лишний жирок... даже не знаю с чего начать((( помогите пожалуйста =)