29.10.17 17:16 | Выход из диеты | #1 |
| 
nut099 | Друзья, подскажите, как лучше выйти из низкокалорийной диеты, чтоб худеть и дальше? Резко повысить калораж и потом его сбивать? или постепенно увеличивать? но тогда что потом?
в последнее время было питание на +-420 кк. да, знаю, что это был стресс для организма. Но одумалась и не знаю, что делать дальше. Худею. позади 20 кг и надо еще столько же сбросить. рост 180, вес 94. девушка |  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
| 09.11.17 12:59 | Re: Выход из диеты | #2 |
|
Likaw | | Главное чтобы выход был подкреплен спортом - 3 раза в неделю. Такая калорийность жестокая, организм при ней может накапливать жир. Постепенно добавлять калории, но в еде должно больше присутствовать белков, но и без углеводов нельзя. Прием воды по 2 литра в день не забывайте и дальше, за 3-4 часа до сна табу на еду. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 10.11.17 19:58 | Re: Выход из диеты | #3 |
|
honey
(Москва) | |
| 10.06.18 22:30 | Re: Выход из диеты | #4 |
|
Karkusha
(Москва) | | Вы молодцы! 20 кг - это хороший результат. Каждый последующий килограмм будет даваться все сложнее и сложнее. В течение двух месяцев (не за неделю!!!) повышайте колораж до 1200 ккал в сутки. В статье, что очень хорошее описание про похудение! Желаю вам хороших результатов!!! | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -1 |
|
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В начало страницы
