15.04.13 19:08 | Восстановление после приседаний. (первое сообщение топика) | #16 |
| 
metall_777 | Добрый день!
после тренеровки ног у меня ввозникает вот такая проблема. всем известная крепатура в отдельно взятых мышцах внутренней поверхности бедра, которая уж очень сильная. если к примеру квадрицапсы восстанавливаются уже на 2-3 день, то между ног болит почти неделю и при чём сильно! за то время что я делаю приседания со штангой они конечно выросли здорово, но хотелось бы узнать. как можно избавиться от этой дикой боли? |  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
| 15.04.13 21:29 | Re: Восстановление после приседаний. | #18 |
|
Денис | |
| 15.04.13 21:33 | Re: Восстановление после приседаний. | #19 |
|
metall_777 | | У меня часто такая ерунда бывает. после тренеровки бицапсев например на одной руке потом сильнее болит а на другой меньше. упражнения делаю со штангой. я стараюсь следить чтоб не было перекосов. всё равно не пойму. а бывает что после тренеровки плечей или бицепсов они вообще не болят (в случае со всеми остальными такого не бывает). | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 15.04.13 21:42 | Re: Восстановление после приседаний. | #20 |
|
Boris Petrovich | Ну как сказать о небольших,в принципе.Вчера делал становую,последний подхлд 280 кг на раз,после этого присел в тренажере Смита 180 кг на 16 раз.
Kentavr,я об этом и пишу,неделя ,в принципе нормальный срок.У каждого свои восстановительные способности,кому-то нужно меньше,кому-то больше. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 20.05.14 08:05 | Re: Восстановление после приседаний. | #24 |
|
Андрюха161
(Новошахтинск (Ростовская обл.)) | |
| 15.06.15 07:07 | Re: Восстановление после приседаний. | #25 |
|
Sportsmen2015
(Харьков) | Попробуй перед приседаниями растягивать мышцы паха, только не до боли, а чувства лёгкого дискоморта. После приседаний снова потянись, так расслабиш мышцу и ускориш процесс восстановления. Только повторю ещё раз растягивать не до боли как некоторые люди, а до чувство лёшкого дискомфорта и чувства растягиваемости мышцы!
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса! |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 01.03.17 20:21 | Re: Восстановление после приседаний. | #26 |
|
Димон1979 | Всем приве!!! Я давно занимался спортом и был перерыв лет пять... Стал приседать и обнаружил мощную боль паховой области... Перепугался,подумал что что-то с достоинством не то...,а теперь убедился в чем дело...,думал об этом тоже,что из-за приседаний,но дурные мысли брали своё... Раньше никогда такого не было,видать возраст уже...  | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В начало страницы
