Ну как сказать о небольших,в принципе.Вчера делал становую,последний подхлд 280 кг на раз,после этого присел в тренажере Смита 180 кг на 16 раз.

Kentavr,я об этом и пишу,неделя ,в принципе нормальный срок.У каждого свои восстановительные способности,кому-то нужно меньше,кому-то больше.