20.04.16 08:51 | Похудеть | #1 |
| 
Natyc!k
(Москва) | Полцарства тому кто поможет!
Сижу на диете уже 5 месяц, калорийность рациона 800-1000ккал из физической нагрузки нагрузки, только бег 4 раза в неделю по 30-40 минут.. Встал вес на 58кг, не могу пробить уже 3 неделю. как его можно сдвинуть с мертвой точки.  |  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
| 20.04.16 20:46 | Re: Похудеть | #3 |
|
Палочник
(область москвы) | Без зала он так и будет стоять ибо мышцы вы уже пожгли и они просто не хотят тратить калории, им этой 1000 калорий много. Бегом можно сжигать калории до определенного предела, дальше будет просто недовосстановление. также и с диетой, еще сильнее урезав рацион вы просто наживете проблемы с кожей волосами и ногтями.
Начните заниматься физ нагрузками, приседания, отжимания, любые упражнения задействующие много мышц и жир пойдет вниз. вес может даже увеличиться, но это будет не жир а мышцы | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +2 -0 |
|
| 11.09.16 15:10 | Re: Похудеть | #5 |
|
Dp
(Ярославль) | |
| 29.11.16 17:51 | Re: Похудеть | #7 |
|
18Foggy18
(Екатеринбург) | | Силовые нагрузки низкой и средней интенсивности. Включите интервальный или круговой тренинг, жир на глазах растает. Плюс организм после 2-3 месяцев аэробной нагрузки начинает к ней привыкать. Можно попить Л-карнитин на ночь. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -1 |
|
| 02.02.18 13:12 | Re: Похудеть | #8 |
|
ZARA | | Нужно было начинать худеть с проверки здоровья.Я,например,зная,что были проблемы с щитовидкой в прошлом,сдала анализы и для поддержки эндокринол пропила,только после этого начала снижать вес.Рекомендую и вам для начала определиться с тем,какие проблемы есть,решить их,а потом продолжить похудение,потому что именно поэтому вес может перестать снижаться | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В начало страницы
