Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Начну с того что я преобрел гейнер Ironman Turbo Mass Geiner.

Учусь в универе и вместо физру хожу 2 раза в неделю тайский бокс (это обязательно). Тренировки очень серьёзные т,е изнуряющие.

Собираюсь пойти в качалку собственно для этого купил гейнер.

Такой вопрос если я пн ср пт в качалку а вт чт на тайский смогу ли я набрать 4-6 кг(мышечной массы) за месяц. Получается что совсем нету отдыха!

И вопрос стоит ли пить гейнер в дни когда я занимаюсь тайским, из физ. упражнений там около 200 отжиманий и пресса за всю треньку.

2 силовых тренировки максимум.4-6 кг наберешь только если сильно заплывешь жиром,но тебе это наверно не грозит.Думаю возможно 2 кг если повезет.При таких нагрузках пей гейнер каждый день,после любой тренировки,и в дни отдыха.

Dazzle,Тяжелый случай получается.Думаю для начала пойми что гейнер это лишь добавка и ждать чудес от добавки не надо как и от всего другого впрочем,после каждой тренировке организм подвергается к нагрузкам после которых всегда нужен хороший,полноценный отдых а особенно после тренировок с отягащениями.Ты просто сам физически и психологически не потянешь это,лучше совмещай свои тренировки с отягащениями в конце,гейнер тебе и поможет не потерять сознание от истощения.Удачи.

Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всём своем могуществе. Г. Спенсер