Начну с того что я преобрел гейнер Ironman Turbo Mass Geiner.

Учусь в универе и вместо физру хожу 2 раза в неделю тайский бокс (это обязательно). Тренировки очень серьёзные т,е изнуряющие.

Собираюсь пойти в качалку собственно для этого купил гейнер.

Такой вопрос если я пн ср пт в качалку а вт чт на тайский смогу ли я набрать 4-6 кг(мышечной массы) за месяц. Получается что совсем нету отдыха!

И вопрос стоит ли пить гейнер в дни когда я занимаюсь тайским, из физ. упражнений там около 200 отжиманий и пресса за всю треньку.