Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Всем привет!

Я не так давно стал серьёзно заниматься и так же серьёзно есть.

До того как начал заниматься на массу имел не большой еле заметный живот, спустя 5 месяцев тренировок я набрал почти 12кг, живот уже слегка заметен, что меня совсем не устраивает.

Как можно избавиться от живота не уходя с массанаборного этапа? Или лучше перейти на сушку? Всё подряд не ем, из спортпита использую прот, витамины, рыбий жир.

Рост 187

Вес 92

При наборе это не избежно

Много частых маленьких приемов пищи- это чуть поможет, а вообще при твоём росте не должен с 12 кг заметен быть рост живота, субьективно это, ты лентой меряй, а так- не парься- сантим на бицепсе-сантим на талии, это нормально

Странно! Как будто бы гейнер какой ешь. Знать бы точно, что именно принимаешь. Может марку сменить спортпита?

Привет!

Протеин и рыбий жир от Optimun Nutr.

Я никогда не употреблял гейнер и не знаю каков он на вкус, но есть одна мысль.

Одна знакомая, которая работает в отеле, как то отдала мне огромный мешок как я подумал протеина, сказала что кто то оставил в номере. Особой разницы от оптимума я тогда не заметил и пил этот мешок примерно два месяца, в нём было где то около 3кг.. Может и есть вся соль в том, что это был гейнер мать его?

Так же может влияет, что у меня проблемы со сном и я очень мало сплю.

Но суть в том, что я всё же решил избавиться на какое то время от углеводов и подсушиться. Какие можете дать советы по этому вопросу и чем лучше грузиться и как часто это делать, раз в неделю или, чаще, реже.

Так ли важен пульс при кардио для окисления жира?

У меня вопрос, то, что вы пили похоже на это? Если да, то это гейнер Сириус масс, там где-то 20% протеина, остальное углеводы, к тому же быстрые)) Для сушки однозначно не подойдет!