Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Приветствую форумчан, на одном сайте вычитал, что реально набрать мышечную массу дома, сам хожу в зал, но в связи с семейными делами, не смогу пока посещать, интересуюсь, у кого получалось ли? Просто набор упражнений ограниченный, да и мотивации дома всегда немного, поделитесь, у кого как?

Re: Тренировки дома, реально ли???конeчно рeaльно.турник и брусья,флягу воды 36литров к поясу прикрeпил и впeрeд!тужe флягу можно и рукой нa бицeпс пaднимaть,для вeсa можно использовaть всe что угодно от хозяйских гружeных продуктaми сумки до борных цeпeй.

Ориентируясь на мой личный опыт тренировок в домашних условиях, могу с уверенностью сказать, что вполне реально развить мышечную массу до нужного вида. Все определяет желание каждого из нас! Боритесь за цель и вам не миновать побед!

http://bodybildingblog.ru

Я думаю реально! я начал на работе заниматься от делать нечего...за пол года гантелю 18кг на 3 раза улучшил до 15 раз,так же на брусьях отжимался и подтягивался.Из заплывшего парня с хилыми мышцами я стал хоть немного более подтянут,ну и плюс работа связана с физическим трудом.

Вполне реально! Самое главное не лениться, следить зща питанием и составить для себя программу

Не та обстановка дома, ну подкачаться можно

Если занимаешься для того чтобы получить результат, а не просто так, то без разницы какая обстановка. Лично я включаю какую-нибудь документалку или кино и занимаюсь.

Собираюсь купить абонемент в зал, но что-то подсказывает, что будет влом туда ездить.

Дома не та обстановка, не чувствуешь того кайфа, который получаешь в зале

Кайф какого рода?Если от общения,то это не то для чего ходят в зал,а если от накачки,от борьбы с железом,то какая разница где его получать,дома в зале или в подвале.Того духа качалки,что был лет 10 назад,уже нет в современных залах.Он остался разве что в пауэрлифтинге.

Вполне реально тренироваться дома,если есть четко поставленные цели-почему нет?.ну,присед и становую под вопросом,а так вполне ,и деньги сьэкономишь.,было бы желание,ну еще и инвентарь какой-то.как говорил Сарцев-в пустой комнате настоящий культурист может добиться великолепной накачки

Кстати, по поводу инвентаря... Конечно круто иметь дома штангу и гантели, но я на моём нынешнем уровне спокойно без них обхожусь.

Начал на даче заниматься - два газовых баллона по 25литров (пустые) и бревно с приделанной ручкой из толстой верёвки + подтягивания, отжимания и т.д.

Дома Вместо баллонов два стула, вместо бревна - старая железная стремянка + всё те же отжимания и т.д.

Результат +1.5 - 5 см объёма в разных местах, за 1.5-2 месяца.

Занимаюсь 2-3 дня через один отдыха. Пока что без разделения групп мышц на дни.

MrFlyX ты прям кaк стaлонe в роки 4 кaчaeшся.пыхтиш тaм у сeбя в сaрaйкe нa сaмодeльных трeнaжeрaх))

Всеравно дома не то, и на штанге тебя не страханут, ды и вобще не то

Наоборот сильнее соберешся,постараешься выжать из себя все,зная,что никто не поможет.а еще не обязательно поднимать дома максимальный вес,цель ведь-накачать мыщцы а не порвать их.Да и боди это не лифтинг

MrFlyX всeрaвно нa дaчaх живeш,сходи в лeс сруби дeрeвья 45 см в обьeмe,пaстрой сeбe силaвую рaму

Мышцы растут от силового тренинга только, поэтому нужны веса большие и нужен страховщик