28.05.15 03:49 | Плавание и бодибилдинг | #1 |
| 
Meloman90 | Всем привет! Посещаю тренажерный зал 3 раза в неделю, занимаюсь по 1.5-2 часа. Посещаю бассейн один раз в неделю. Проплываю 1500 м. Питаюсь едой 3 раза в день + пью гейнер 2 раза в день с молоком BSN True-Mass. Рост 178, вес 75. Массу набрать не могу, но ощущается результат в плане рельефа. Есть желание набрать мышечную массу. Может мне для осуществления данной цели перестать посещать бассейн? Что посоветуете? |  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
| 28.05.15 11:14 | Re: Плавание и бодибилдинг | #2 |
|
тяж | |
| 29.05.15 02:26 | Re: Плавание и бодибилдинг | #4 |
|
Meloman90 | Всегда по разному.. Например:
7:00 яичница (пару яиц) с ветчиной, каша гречневая. Яблоко
10:30 гейнер с молоком
13:00 суп, рис с куриной грудкой
16:00 сырок творожный
21:00 (после тренировки) гейнер с молоком
22:30 картошка (макароны) с жареной рыбкой (котлетами) | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В начало страницы
