Всегда по разному.. Например:
7:00 яичница (пару яиц) с ветчиной, каша гречневая. Яблоко
10:30 гейнер с молоком
13:00 суп, рис с куриной грудкой
16:00 сырок творожный
21:00 (после тренировки) гейнер с молоком
22:30 картошка (макароны) с жареной рыбкой (котлетами)
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
