| 29.12.20 12:47 | Re: Тренировка бицепс трицепс | #2 |
| 
Homme | | Мне тоже дайте совет, только не по накачке, а для придания формы. Не занимался несколько лет, тело в плохом состоянии. В дополнение к тренировкам взял лыжи, что бы восстановить дыхалку, ведь зима и не воспользоваться этим нельзя. Весной воркаут попробую, должно помочь привести организм хоть в какую то спортивную форму. |  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
| 25.04.22 20:45 | Re: Тренировка бицепс трицепс | #3 |
|
Sicklink | Тоже начал ходить в качалку. Буквально вчера так пампил бицепс, что руки сегодня вообще отваливаются)
Занимался по системе Арни, сначала гнал стандартным хватом 10х10 6 подходов, потом молотки, затем обратным и добивал предплечья.
После немного трицепс покачал в тренажере и домой. Главное не забыл после трени протеинчик выпить) | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В начало страницы
