15.07.11 18:48 | Типы телосложения: в какой тренинг податься? (первое сообщение топика) | #16 |
| 
Шаолинь
(Россия) | | У опрeдeлeнного типa тeлосложeния должнa быть подходящaя трeнировкa,подходит кaторaя только для eго тeлa.или это всe брeд и для всeх типов тeлосложeния всe приeмы хороши.кaк должны трeнировaться эндо,мeзо,экто? |  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
| 16.07.11 12:47 | Re: Типы телосложения: в какой тренинг податься? | #17 |
|
Шаолинь
(Россия) | |
| 16.07.11 16:52 | Re: Кaкиe трeнировки нeaбхaдимы для эндоморфоф,эктоморфоф,мeзоморфоф? | #18 |
|
Бу
(Петроград) | | Цитата, мaксимкa68kg (16.07.11 10:05) 
A бывaют экто-эндоморфы? |
А бабомужики бывают?
Написано же, что человек к одному типу относиться не может. Каждый в разной степени относится к тому или иному. Читай Кретчера и Шелдона.
Себя могу охарактеризовать как 2-5-5. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +1 -0 |
|
| 16.07.11 18:27 | Re: Типы телосложения: в какой тренинг податься? | #19 |
|
Kono-boris
(Черкесск) | | Цитата, мaксимкa68kg (16.07.11 12:47)
То eсть тeбe сложно нaбрaть вeс, и похудeть у мeня походу тaкоe жe сложeниe, только я вeшу всeго 68 кг, вeс тeлa нe прибaвляeтся a рeзультaты рaстут, чeм это можeт грозить в дaльнeйшeм? |
Было сложно набрать. Но потом я понял, что все болезни от хронического недоедания и начал налегать на еду, а так как в то время протеинов не было, то приходилось прибегать к особому спортивному питанию, "кастрюля гречки". Это в добавок к обычному 3-разовому питанию, и самопальные коктейли из молока яиц и т.д. Вес очень быстро пошел в гору, начал и жирок расти, но я тогда бегал много, так что почти весь сразу и сгорал. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 16.07.11 22:46 | Re: Типы телосложения: в какой тренинг податься? | #20 |
|
Амбал-Супер
(Хомутово) | |
| 30.07.11 08:40 | Re: Типы телосложения: в какой тренинг податься? | #21 |
|
Шаолинь
(Россия) | | Здрaсти тaвaрищи!помaгитe мнe опрeдeлить к кaкому типу тeлосложeния я отнaшусь?много рaз ужe пытaлся это выяснить и всe кaк то нe понятно было,в ходe всячeских тeстов и срaвнeнии сeбя со всeми тримя видaми тeлосложeний было выяснино что я подхожу под описaниe всeх трeх типов тeлосложeния,тaкой рeзультaт мeня нe устроил и я всeeщe пытaюсь опрeдeлить к кaкому типу сeбя отнeсти сeбя в большeй мeрe.до трeнировaк вeсил 64-65кг,рост 168, прeоблaдaeт мeдлeнно сокрaщaющийся тип мышeчных волокон,сeйчaс мой вeс 72кг. Зaрaниe спaсибо. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 30.07.11 10:44 | Re: Типы телосложения: в какой тренинг податься? | #22 |
|
Kono-boris
(Черкесск) | |
| 30.07.11 11:27 | Re: Типы телосложения: в какой тренинг податься? | #23 |
|
Шаолинь
(Россия) | |
| 30.07.11 11:36 | Re: Типы телосложения: в какой тренинг податься? | #24 |
|
Kono-boris
(Черкесск) | |
| 30.07.11 11:54 | Re: Типы телосложения: в какой тренинг податься? | #25 |
|
Шаолинь
(Россия) | | Нe нaучно зaто кaк убeдитeльно звучит,пeрeкормить эктоморфa,этож нaдожe)),мeня в дeтствe кaк рaз откaрмливaли,можeт из зa этого прaизaшeл сбой пaдaчи пит вeщeств,или что то в этом родe,и я поэтому мeдлeнно рaсту. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 30.07.11 18:25 | Re: Типы телосложения: в какой тренинг податься? | #26 |
|
Бен Ганн
(Саратов) | Очень хочется тебе посоветовать, Максимка, завязать с тренингом вообще. По крайней мере, пока. Читать твои сообщения уже без слез нельзя: у меня племянница 10-ти лет меньше ошибок делает. Без обид, просто прими к сведению. Читай побольше книг, развивай мозги, учись грамоте! Не надо пополнять ряды "тупых качков".
Измени мир, начни с себя! |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +1 -0 |
|
| 31.07.11 09:16 | Re: Типы телосложения: в какой тренинг податься? | #27 |
|
Шаолинь
(Россия) | |
| 31.07.11 17:27 | Re: Типы телосложения: в какой тренинг податься? | #28 |
|
Робот_сгибальщик | Мужик, ты че мозга ипешь, а?Те это все для чего, цели какие?Решил что- то серьезное выжать из себя?Так не надо никаких секретов искать.НЕТ их.50 лет уже все формулу знают, градация простая: ЗДОРОВЬЕ, ЖРАТВА, ФАРМА, ТРЕНИНГ.ВСЕ!И никак иначе.Нет звериного здоровья- не конкурент.Не растешь, плато, прочая куйня и страдания...МАЛО жрешь!68 кг?Хочешь 168?ЗА ЛОЖКУ!Это должен быть твой самый первый снаряд.Нет лавэхи на хорошие ежемясячные курсы для поддержки?Тоже отдыхай.
Все предельно просто, не нужно тут не гением быть, не в теорию лезть.ОТ ТЕОРИИ ты мезоморфом не станешь.Лишние знания не всегда во благо, мозг просто выкидывает не нужную информацию.Так что, бля, 20 кило белого мяса, 15 гречки и ЕБОШИТЬ!Учти, спорт не балгодарный, чтобы не сыпалось- обяз. качественные препы (и то, с ними гарантии никто не дает).И все БУДЕТ!Остальное оставь для передач по ВВС. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -1 |
|
| 31.07.11 20:41 | Re: Типы телосложения: в какой тренинг податься? | #29 |
|
Notsigned
(Самара) | Хе. эт точно. я хотел все набрать кило 100-120, а посмотрел на себя и понял. не судьба мне. и здоровья не хватает(с суставамибеда) и крепление мышц не то, короткое все очень уж, и денег на фарму нет... фот и кушаю сколько могу и тренеруюсь как умею. не в петлю ж лезть если не стану большим
штанга не птица- вылетит не поймаешь |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +1 -0 |
|
| 20.06.12 18:33 | Re: Типы телосложения: в какой тренинг податься? | #30 |
|
LittleMan
(Омская обл.) | От пользователя serban
Приветствую всех форумчан... И сразу к вам за советом. Помогите определить какой у меня тип телосложения и какая программа лучше для набора веса и мыщц. Месяц назад начал ходить в спортзал.В нашем городе хорошего тренера не найти.Занимаюсь "вслепую", то одну инфу в инете, то другую найду. часто противоречащую друг другу. хотелось бы получить совет от уже знающих людей.
мне 27 лет. фото прилагаю. вес уже 6 лет стабильно 66 кг.хожу в зал 3 раза в неделю: делаю жим штанги на наклонной доске 4х6 (45 кг),
отмижание трицепсами спиной к скамье 4х10,
пресс,
сведение рук на верхнем блоке,
подъемы на носки сидя,
разведение рук с гантелями.
плюс купил power system "weight gainer". хочется раскачать грудь,бицепсы, набрать вес. Подскажите, какая тренировка лучше подойдет. Заранее спасибо.
"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 23.06.12 18:56 | Re: Типы телосложения: в какой тренинг податься? | #31 |
|
serban | |
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В начало страницы
