Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Привет нужна помощь, первый раз начал сушку, за 4 месяца из углеводов осталось только 200 гр риса в день, и до недавнего времени пару раз в неделю фрукты и орехи, форма становилась более сухой и жёсткой, сейчас на животе кожа пару миллиметров, но в последнее пару недель стоит мне съесть даже 50 грам орехов или один какой-то фрукт и вся жесткость уходит минимум на 4 дня, и такое впечатление что заливает водой но при этом глубина и проработка мышц в норме.

Я задаю этот вопрос потому что сушусь первый раз и без тренера, и я не понимаю почему после этих продуктов жесткость пропадает, или дело не в них?

Надо указывать какие препы для контеста, сколько воды в день, как давно сушка и сколько днеи до выхода на турнир осталось.

Орехи на загрузки не едят! Там жиры есть! На загрузке не едят продукты, которые содержат жиры!

Локтионова прочти, он хоть и дед синтолыч (земля ему пухом, умер недавно как-то), но дельные вещи говорит. Еще следует учитывать минералы, особенно магнии, он любит воду собирать, правда не в мышце, а во всем теле.

Я бы дал точныи ответ, но нужна полная картина, курс какои (фармы), тренировки (все), кол-во еды в день обязательно тоже, а потом уже делать вывод можно, от чего идет заливка.