06.06.13 22:37 | Режим тренировок | #1 |
| 
star | Я новичек, хотелось бы узнать причину, почему нельзя заниматься каждый день. Уж очень хочется каждый день потягать что-нибудь. И если нельзя, напишите сколько раз в неделю рекомендуется заниматься. Спасибо  |  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
| 06.06.13 23:33 | Re: Режим тренировок | #3 |
|
star | |
| 07.06.13 09:29 | Re: Режим тренировок | #4 |
|
Старый качек
(Паттайя Таиланд) | | Если не вдаваться в подробности, то согласен с Риммоном. Однако есть нюансы. Поэтому, если задаешь подобный вопрос, не ленись заполнять анкету, поскольку возраст, регион проживания а так же режим жизнидеятельности играют важную роль в востановительных процессах. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 07.06.13 11:20 | Re: Режим тренировок | #5 |
|
award
(Москва) | Если будешь успевать восстанавливаться, то можно на 5 дней растянуть, например, так (жедательно на каждую тренировку тратить минут 40-50):
1) Жим лежа/отжимания на брусьях/разведения гантелей лежа - грудь
2) Подтягивания/сгибания на бицепс - спина
3) Отдых
4) Жим штанги перед собой и из-за головы/разведения гантелей в наклоне - плечи
5) Присед, разгибания в тренажере, сгибания в тренажере - ноги
6) Отдых
7) Пресс, гиперэкстензии | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 07.06.13 11:21 | Re: Режим тренировок | #6 |
|
тяж | |
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В начало страницы
