Потому что за 24 часа мышцы не успевают восстановиться.Крупные мышечные группы имеют более длительный срок восстановления,чем мелкие.В твоем случае оптимально начать с 3-х тренировок в неделю
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору