23.11.12 17:19 | Прошу совета | #1 |
| 
ИваIRF
(Омск) | | Вопрос такой решил набрать массу рост 170 вес 61 проблема в том что нет возможности посещать тренажерный зал ввиду его отсутствия. решил дома помаленьку имея некий инвентарь могу делать следущие упражнения ;подтягивание с отягощением 32,25,10 кг ,отжимание от скамьи с блином 25 кг,тяги гири 32 кг в наклоне одной рукой смогу ли я с таким набором набрать чуток массы,хоть б килограмм 5-6 ? приближаеться переход в собственность 2-х гантелей по 15 кг ,и штанги 60 кг 4*15 скамьи и стойкам.первыми тремя упражнениями подготовлю себе к штанге и вот скажите можно ли со всем этим инвентарем "полноценно" заниматься и набрать массу в 10 - 15 кг ? и за какой период ? |  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +1   -0 |
|
| 23.11.12 17:29 | Re: Прошу совета | #2 |
|
Kono-boris
(Черкесск) | | Найди брусья,и отжимайся на них с весом.Подтягивания и отжимания на брусьях с доп весом,одни из лучших упражнений для верха тела.Неплохо было бы приседания хотя бы добавить.Для набора массы и силы нет ничего лучше этих трех упражнений+становой тяги. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +1 -0 |
|
| 23.11.12 19:39 | Re: Прошу совета | #3 |
|
тяж | |
| 23.11.12 19:51 | Re: Прошу совета | #4 |
|
Барс | |
| 23.11.12 19:56 | Re: Прошу совета | #5 |
|
тяж | Занимаясь дома?
16кг за 6 месяцев тоесть по 2,5кг в месяц?
Вот фотку бы посмотреть твоей экстремальной формы
Чует мое сердце один жирок ты набрал но не как не мышц!
Печально что я на телефоне пишу а то я бы взглянул на твои мышцы ладно до завтра оставлю это удовольствие | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 23.11.12 20:00 | Re: Прошу совета | #6 |
|
Барс | Зайди да посмотри.Кто пишет про экстремальную форму? Посмотрим, что со мной в начале мая будет.
Свари брусья из труб и покрась, копейки выйдут.Щас сфотаю и выложу свои, они у меня съемные.
"Тренируйся так, чтобы мог устоять любому удару; бей так, чтобы не было ответа." |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 23.11.12 20:07 | Re: Прошу совета | #7 |
|
тяж | Так ты ответь 13 кг за 6месяцев при занятии дома?
Тоесть 2 кг в месяц?
Питаясь как попало и тренируясь как попало?
А что же будет в мае надо подумать а еще 13 кг ведь осталось 6 месяцев!!
Только сделай фото отчет чтобы меня порвало от удивления в мае если тебя не затруднит | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 23.11.12 20:09 | Re: Прошу совета | #8 |
|
smn85 | |
| 23.11.12 20:12 | Re: Прошу совета | #9 |
|
тяж | |
| 23.11.12 20:12 | Re: Прошу совета | #10 |
|
Барс | Тяж, ну ты же не глупый вроде и сам знаешь, что прогресс замедляется. За 3 месяца 8, за след 3 еше 5. Надеюсь к маю еще 6 набрать, если буду химичить, то 10-12.
"Тренируйся так, чтобы мог устоять любому удару; бей так, чтобы не было ответа." |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 23.11.12 20:15 | Re: Прошу совета | #11 |
|
тяж | |
| 23.11.12 20:16 | Re: Прошу совета | #12 |
|
Барс | |
| 23.11.12 20:21 | Re: Прошу совета | #13 |
|
тяж | |
| 24.11.12 04:35 | Re: Прошу совета | #14 |
|
ИваIRF
(Омск) | |
| 24.11.12 06:18 | Re: Прошу совета | #15 |
|
тяж | |
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В начало страницы
