Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Прошу Помощи мне 17 лет рост 177 вешу 61 кг

тренируюсь 3 раза в неделю а вес не растет

родители у меня тоже худ телосложения

спина более менее что то появляется

а вот руки грудь ноги вообще не растут ни капельки

Ответ только один, не правильно питаешься.

Под правильностью питания Старый Качёк имеет ввиду соотношение нутриентов, а то начнёшь в топку закидывать всё что непопадя. Тут дело в каллораже. Если бы ты не просто вес-рост указал, а рацион свой расписал, то и советы были бы по существу.