Прошу Помощи мне 17 лет рост 177 вешу 61 кг

тренируюсь 3 раза в неделю а вес не растет

родители у меня тоже худ телосложения

спина более менее что то появляется

а вот руки грудь ноги вообще не растут ни капельки