17.06.11 17:34 | Помогите с индивидуальной программой (первое сообщение топика) | #46 |
| 
Jessica
(Valencia España) | Привет!
Я решила начать заниматься бодифитнесом серьезно для себя, что бы была уверенность в себе. Я раньше ни каким спортом не занималась.
Прошу совета и подробного описания ,как заниматься именно мне, что бы был результат. Именно ежедневное расписание на неделю.
Мне 31 год, вес неделю стоит на отметке 69кг.
Начала заниматься с 15,04,2011. начальный вес был 76 кг. Сидела на японской диете, сейчас ем все кроме сдобы и сладостей.
Спортзал посещаю 5 дней в неделю , с понедельника до пятницы, 1 час спининг и 1 час бодипамп с гантелей 6 кг.
Теперь вес стоит на месте, не знаю что делать. В начале мая я принимала Л-Карнитин по 3 капсулы после занятий. С этой недели начала принимать Липо-6 по 3 капсулы в день.
Прилагаю свои фото сделанные неделю назад.
Спасибо всем кто откликнется.
http://i061.radikal.ru/1106/00/dc73a24bd669.jpg
http://s007.radikal.ru/i301/1106/70/354080960209.jpg |  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
| 05.06.12 09:47 | Re: Мотивация | #48 |
|
Бен Ганн
(Саратов) | Нда.. Константинов отжог.. мне даже стало интересно, сколько я сам так смогу? максимум подтягиваюсь 22-23 раза, но я без помощи ног делаю, более плавно. Надо попробовать. Получится заснять - похвастаюсь. :)
Измени мир, начни с себя! |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В начало страницы
