Привет!
Я решила начать заниматься бодифитнесом серьезно для себя, что бы была уверенность в себе. Я раньше ни каким спортом не занималась.
Прошу совета и подробного описания ,как заниматься именно мне, что бы был результат. Именно ежедневное расписание на неделю.
Мне 31 год, вес неделю стоит на отметке 69кг.
Начала заниматься с 15,04,2011. начальный вес был 76 кг. Сидела на японской диете, сейчас ем все кроме сдобы и сладостей.
Спортзал посещаю 5 дней в неделю , с понедельника до пятницы, 1 час спининг и 1 час бодипамп с гантелей 6 кг.
Теперь вес стоит на месте, не знаю что делать. В начале мая я принимала Л-Карнитин по 3 капсулы после занятий. С этой недели начала принимать Липо-6 по 3 капсулы в день.
Прилагаю свои фото сделанные неделю назад.
Спасибо всем кто откликнется.
http://i061.radikal.ru/1106/00/dc73a24bd669.jpg
http://s007.radikal.ru/i301/1106/70/354080960209.jpg |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
