27.10.19 22:27 | Почему во время тренировок может оторваться мышца, и как этого не допустить? | #1 |
| 
Tjhv | Почему мышца может оторваться?
Среди неграмотных спортсменов бытует серьёзное заблуждение: мышцу запросто можно порвать если плохо размяться и разогреться перед тренировкой. Да, согласен, хорошая разминка, просто необходима, но вероятность отрыва мышц она почти не снижает.
|  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
| 11.11.19 14:54 | Re: Почему во время тренировок может оторваться мышца, и как этого не допустить? | #2 |
|
chuk324 | |
| 30.12.19 01:55 | Re: Почему во время тренировок может оторваться мышца, и как этого не допустить? | #3 |
|
kotyuk
(Киев) | Причины разрыва мышцы (или в разы чаще сухожилия мышцы - сама мышца рвется ну очень редко):
- длительный воспалительный или дегенеративный процесс в сухожилии (тендинит или тендинопатия особенно Ахиллового сухожилия, вращательной манжеты плеча, длинной головки бицепса, реже в других локализациях) по разным причинам;
- инъекции гормональных препаратов (кортикостероиды - дипроспан, дексаметазон, кеналог...) в область сухожилия (а в плечевом суставе они находятся так, что пациент часто думает, что ему препарат вводят в сустав, а на самом деле в сухожилие или рядом)
- прием антибиотиков фторхинолонового ряда (Ципрофлоксацин, Левофлоксацин и т.п.) - особенно в больших дозах и длительно
- прием андрогенстероидов (и, возможно, некоторых других анаболических препаратов, но менее вероятно гормона роста), которые вызывая увеличение объема и силы мышц вызывают параллельно дегенеративные процессы и относительное ослабление их сухожилий
- поднятие запредельных весов, особенно в рывковой манере, резкие ускорения, рывки, изменения направления движений в других видах спорта
- отсутствие стретчинга и разогрева перед тренировкой (На самом деле это таки считается не доказанным с точки зрения доказательной медицины, но дизайн исследований таков, что остается очень много вопросов. Поэтому, похоже, что стретчинг все таки полезен в плане профилактики разрывов, хотя и не обязательно перед тренировкой, но в принципе гибкость увеличивать нужно, в пределах разумного, конечно). | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В начало страницы
