Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Ребята, подскажите, хочу подтянуть отстающие участки тела. Мне на другом форуме сказали, чтобы уменьшить бедра надо аэробные(согласна). Но у меня стала отставать именно внутренняя поверхность бедра и бицепс бедра.( Дельты-то само собой)Если эти группы мышц изолированно проработать, не прибавиться ли объема?А то бедра и так у меня не тростиночки(55 см). Просто хочу этим местам упругости придать и согнать немного жирка. Вот я и в растерянности. Аэробные уже много лет делаю, ноги схудали, а упругости не хватает в этих местах. Становая, приседы и выпады этой проблемы не решают. Что делать?

Русская женщина всегда хотела быть нежной и утонченной, но, черт возьми!, в России то избы горят, то кони бегут...

Пардон... Где дельты?

Есть такое дело как Спринтерские выбегания, у нас(а я занимался в ДЮКФП) была гркппа Л-А и вот девочки, которые увлекались серьезно спринтом, обладали отличными бедрами, и сгибатели на высоте и пропорционально развивается нога в таком беге, так что если есть желание то попробуй.

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"

slonopotamЯ знаю что дельты не рядом с бицепсом бедра. Просто это мое дежавю, и я его вставляю где надо и где не надо.

Русская женщина всегда хотела быть нежной и утонченной, но, черт возьми!, в России то избы горят, то кони бегут...

Желание есть, но спринт способствует гипертрофии мышц. Видела я ноги спринтерш...моща так и прет. А я хочу изящества и упругости, тем более что у меня генетика предрасполагает к мощным бедрам. Вот я и думаю, если изолирующими упражнениями бомбардировать слабые места, толк выйдет?

Русская женщина всегда хотела быть нежной и утонченной, но, черт возьми!, в России то избы горят, то кони бегут...

Интересно узнать, ноги спринтерш вы видели только по телевизору на высокого уровня соревнований или где то в зале или знакомые имеются?

Да ноги профи спринтерш то тоже замешаны с Тестом, а вот если для себя то они очень даже Гуд, и ничего страшного там нет, и попа четкая и... короче красиво, мне нравится, а если есть предрасположенность то против природы то не попрешь. Изоляция поможет, но нужно то общую нагрузку давать, чего переживаешь то.

Вот несколько, на мой взгляд, красивых пар ножек

Радостно за Ваши познания в физиологии... Но будет упругость в бедрах,-думаю и с дельтами проблем не будет.

А вообще... Мощные бедра...Думаю многим понравятся..

Тут скорее ягодичные....

Я занималась плаванием, бассеин находился рядом со стадионом, где у нас "сухая" тренировка проходила. Вот там и насмотрелась. А всякие там чемпионаты по телеку и чернокожие спринтерши-то ваще жесть. Химия правит большим спортом..

Русская женщина всегда хотела быть нежной и утонченной, но, черт возьми!, в России то избы горят, то кони бегут...

Цитата, LittleMan (09.02.11 14:53) Вот несколько, на мой взгляд, красивых пар ножек

Воту меня такое же...Зад четкий даже с энным кол-вом жира, бедра ЕСТЬ! А я хочу изящнее, женственнее. У меня даже когда ребра торчат, зад и бедра как шарики! И мышцы там есть. А мне хочется убрать объем. Я тренируюсь 6 раз в неделю, питаюсь так как не все спортсмены, слежу жестко уже три года. Похудела на 33 кг, а бедра все равно ЕСТЬ! И попа как у этих девосек с фото. А я хочу изящнее!!

Русская женщина всегда хотела быть нежной и утонченной, но, черт возьми!, в России то избы горят, то кони бегут...

Изящней? Вы претендуете в небожители?

Цитата, slonopotam Тут скорее ягодичные....

Ну они же должны брать свое начало откуда то

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"

Ну, думаю ,девушки поймут...