Ребята, подскажите, хочу подтянуть отстающие участки тела. Мне на другом форуме сказали, чтобы уменьшить бедра надо аэробные(согласна). Но у меня стала отставать именно внутренняя поверхность бедра и бицепс бедра.( Дельты-то само собой)Если эти группы мышц изолированно проработать, не прибавиться ли объема?А то бедра и так у меня не тростиночки(55 см). Просто хочу этим местам упругости придать и согнать немного жирка. Вот я и в растерянности. Аэробные уже много лет делаю, ноги схудали, а упругости не хватает в этих местах. Становая, приседы и выпады этой проблемы не решают. Что делать?

Русская женщина всегда хотела быть нежной и утонченной, но, черт возьми!, в России то избы горят, то кони бегут...