Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Часть текста скрыта. Показать скрытый текст

   В противоположность им продуктами брожения, такими как эль и пиво, можно вызвать выброс эстрогена, женского гормона. А он, наоборот, способен уменьшить выработку мужских половых гормонов. В результате любители пива со временем приобретают излишний жир, откладывающийся в соответствующих зонах фигуры, у них начинает расти грудь, снижается потенция.
   
   Такая же ситуация складывается и с продуктами питания. Очень весомое влияние на гормональный статус человека оказывает качество потребляемых белков. В отличие от белков растительного происхождения, животные белки выступают в роли полноценных, то есть содержат все нужные организму аминокислоты. Из-за этого мясо очень полезно для любого мужчины, причём натуральное и не очень жареное. Доказательством этого факта может служить история цивилизаций. Ведь самые крупные империи создавались народами, питающимися мясом. Во впечатляющей империи Чингиз-хана, воины питались исключительно мясом, и были мужественными и бесстрашными. А цивилизации, придерживающиеся растительной пищи все время борются за освобождение… пример тому - Индия.
   
   Ситуация по поводу рыбы и морепродуктов более сложная. В морепродуктах содержатся цинк и другие морепродукты, которые благоприятно влияют на здоровье мужчины. Но, в то же время, не всё мясо рыб и не все морепродукты имеют в своём составе полноценные белки. Однако есть некоторые морепродукты, которые отменно стимулируют тестостерон, к примеру, мясо отдельных видов акул, правда, это актуально, скорее, для жителей Австралии. Наукой доказано, что у самца тупорылой акулы самый высокий уровень тестостерона.
   
   Для сторонников вегетарианства я тоже припас научные факты. Веганы (строгие вегетарианцы) используют в качестве основного источника белка бобовые культуры. Но в них содержатся фитоэстрагены – вещества, напоминающие женские половые гормоны. Так вот в сое их содержится особенно много. Из-за этого поклонникам культуризма я не советую принимать протеины сои, поскольку этим вы лишь добьетесь повышения женских половых гормонов в своей крови и подавления своих собственных. А обычным мужчинам тем более не следует употреблять много колбасных изделий, напичканных соей выше крыши.
   
   Питание человека в целом должно быть сбалансированным, то есть содержащим достаточное количество, полноценных белков, витаминов и микроэлементов. Есть особенно важные вещества, способствующие выработке тестостерона, такие как витамин Е, витамин С, витамин B, и микроэлементы – цинк и селен.
   
   Среди растительного мира, есть травы усиливающие выработку мужских половых гормонов. Это так называемые адаптогены, такие как: заманиха высокая, аралия маньчжурская, элеутерококк колючий, китайский лимонник, радиола розовая и некоторые другие.
   
   Русские знахари всегда использовали с этой целью корни крестоцветных – хрена и пастернака. В этом смысле немного слабее действие корня петрушки. Я лично, отношусь к горячим поклонникам хрена, ведь не зря его считают русским женьшенем!
   
   Есть другие лечебные растения для повышения тестостерона, например, растение Tribulus terrestris L. - Якорцы стелющиеся. На основе экстракта этого растения созданы многие лекарственные стимуляторы мужской потенции. К ним относятся таблетки «Трибестан», которые уже давно полюбились спортсменами за гормональные свойства натурального происхождения. Поэтому упаковка из 60 таблеток препарата «Трибестан» может стоить от 600 до 1200 рублей. Не дешево, в общем-то.
   
   Потому разработан препарат подешевле, на основе спиртового раствора якорцов, под названием «Трибуспонин». Это растение произрастает на юге России, но тамошние аграрии считают его растением-сорняком, засоряющим сады, бахчевые, виноградники, луга и пастбища. Якорцы портят качество заготавливаемого сена и кормов для животных. В большом количестве якорцы ядовиты, из-за этого не стоит увлекаться самостоятельными заготовками этого растения без консультации с врачом, не зная правильных рецептов его использования.
   
   Есть вещества, стимулирующие тестостерон и среди продуктов пчеловодства, к ним относятся пыльца и перга. Пыльца - это мужской элемент цветов растений, которые собирают пчелы. А перга представляет собой ферментированную пыльцу. Вследствие этого пыльца стала применяться в питании спортсменов, и при лечении бесплодия, простатита и импотенции.
   
   В заключение отмечу, что есть много продуктов, способных поддержать уровень тестостерона. Но при их употреблении также важен и образ жизни. Потому как плохая экология и вредные привычки угнетают выработку всех гормонов, и тестостерона, в частности. А занятия спортом, наоборот, его стимулируют. В особенности хороши бег, силовые тренировки, занятия боевыми искусствами, которые стимулируют реализацию мужских качеств.
   
   Поэтому если Вы сутками просиживаете за компьютером в прокуренной комнате, а вечер встречаете пивом, то при таком образе жизни Вам уже не помогут ни пыльца, ни препараты для улучшения выработки тестостерона – Трибестан и лекарство Трибуспонин. Они могут помочь ненадолго, но потом всё возвратится опять. Поэтому нужно изменять свой образ жизни, или Вам придётся всю жизнь сидеть на стимулирующих тестостерон препаратах

Часть текста скрыта. Показать скрытый текст

   Наиболее интересными и самыми распространенными сейчас являются экстракты травы Tribulus Terrestris и аспартаты Zn и Mg (торговое название – ZMA).
   Современные исследования показали, что экстракт Tribulus Terrestris стимулирует повышенную выработку организмом лютеинизирующего гормона (ЛГ), который, в свою очередь, вызывает повышение (до 50%) продукции тестостерона. Тестостерон в организме, как мужчин, так и женщин, отвечает за рост мышц и костной ткани, работу половых органов и сексуальное влечение, влияет на соотношение жировой и мышечной массы в организме (в пользу мышц). Как оказалось, ответственны за это сапонины фуростанола или протодиосцин – основное действующее вещество «трибулуса». Кроме него экстракт содержит целый комплекс фитостеринов, флавоноидов, алкалоидов и гликозидов. Стоит упомянуть хорошо зарекомендовавшие себя такие нагнетатели тестостерона T-Booster фирмы ARTLAB, TRIB-650 (DYMATIZE), Трибулус Террестрис (IRONMAN), MD Tribulus (Muscular Development), Tribulus 625 Caps производства Optimum Nutrition, TRIBUVAR™ (San), TRIBULUS FUEL (Twinlab), TRIBULUS PROTM и Natural Sterol Complex (UNIVERSAL).
   
   Добавка на основе Tribulus Terrestris усиливают либидо, повышает качество сексуальной жизни, увеличивают выработку организмом собственного тестостерона.
   
   Теперь о ZMA. Совместно, Zn и Mg, эти важнейшие минералы, в виде органических солей и взятые в определенном соотношении создают оптимальный ферментативный фон и способствуют выработке тестостерона и инсулинового гормона роста (IGF 1). Это помогает создать мощную и "сухую" мускулатуру. Иными словами – ZMA анаболическая, энергетическая, нестероидная, натуральная диетическая добавка, усиливающая силу и мышечную выносливость.
   Хорошо зарекомендовали себя ARTLAB T-Booster, в состав этого продукта, наряду с экстрактом Tribulus Terrestris, входит ZMA. ZMA (IRONMAN), Prolab© ProZMA, ZMA FUEL (Twinlab), ZMA® Pro (UNIVERSAL), ZMA (Optimum Nutrition)
   
   Согласно последним исследованиям, комбинирование препаратов экстракт Tribulus Terrestris и ZMA оказалось оптимальными, (упомянутый уже T-Booster фирмы ARTLAB) Но максимальный анаболический эффект данные вещества проявляют в сочетании с креатином, рибозой, глютамином и аминокислотами с разветвленными цепями. В этом наборе данные продукты самым положительным образом воздействуют на энергетику мышечной клетки, способствуя ресинтезу и повышению уровня АТФ. Поэтому упомянутые стимуляторы целесообразно принимать совместно с синергистами в адаптированной программе силового тренинга. Но, тем не менее, вы должны быть готовым к тому, что ваша индивидуальная реакция на этот комплекс может быть слабо выраженной или просто нейтральной. Все дело в том, что активность ферментных систем, влияющих на проявление анаболических и антикатаболических свойств тестостероновых стимуляторов, определяется исключительно вашей генетикой.
   
   Практически все пользователи, контролирующие количественные и качественные показатели своей репродуктивной функции, отмечают улучшение физиологических свойств спермы: повышение плотности, увеличение количества сперматозоидов и их подвижности, рост уровня фруктозы и АТФ.