Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Доброго времени суток. Я при мне 34 года. При росте 182 я вешу 53. Вроде и питание нормальное и аппетит есть но ничего не помогает. В залы на хожу, бывает раза 3 в неделю отжимаюсь и делаю упражнения на пресс. Посоветовали тут есть пурепротеин (гейнер) 1 кг на неделю. Но тоже чего-то кроме уходящих денег другого я не заметил. Подскажите какие нибудь способы набрать массу. Мне даже не надо чтобы были сухие мышцы. Хотя бы немного жирку. Может есть какие нибудь супер припараты? Заранее всем спасибо за ответы

Правильные мысли, зачем в зал ходить? Есть же волшебные пузырьки! Пропил курс и вот она МАССА!!!

2 автору темы. Если хочешь на тощее тело набрать какую то массу, то я тебе уверяю, что жир тебе точно уж не нужно набирать. Представь себе свое же тело без мышц, зато с пузом. Выглядеть будет много хуже чем сейчас. В том то вся и штука что тебе однозначно надо упираться с тяжестями в спорт зале и растить сухую мышечную массу, а жир прилипнет сам, потом еще замучаешся его сушить. Короче надо заняться самым настоящим бодибилдингом с регулярными тренировками, желательно под руководством знающего человека, полноценным 5 6 разовым билдерским питанием на массу и режимом. Если без химии не научишся хорошо набирать пусть и очень медленно мышечную массу, то химия не сможет заменить тебе рациональное питание и правильные тренировки

В зал иди, жри ,качайся, спи! На препараты не надейся!!!

Спасибо за ответы. В зал ходить не могу. Живу в районе. С работы на последний автобус еле успеваю. Может подскажете тренировки для новичков в домашних условиях.

Тебе вообще-то нужно анализы сдать.Не может быть такой худобы при нормальной еде и аппетите.Кстати,ты не уточняешь,кем работаешь.Это тоже на обмене веществ сказывается.Попробуй "Кардонат" попить в капсулах,чтобы тебе сразу гормонотерапию не прописывать

Я бы щетовидку проверил

Парни, спасибо за советы.

Работаю я в сфере систем безопастности.

А на счет щетовидки меня жена тоже отправляет на анализ.

Новлин, а если в зал не ходишь тут то че забыл?

А как жиромассу набирают знает сейчас любой школьник, МакДак и БургерКинг тебе в помощь. Сам мечтаю туда сходить.