Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Парень, 15 лет.

Проблема в том, что я очень стройный мальчик(как говорят друзья).При своём росте 168см, я вешу 44.5кг.

Подскажите, сколько раз в день и что нужно принимать в пищу? От чего нужно отказаться и т.д.

Лет 6 назад был в абсолютно нормальной форме. Как я до такого докатился? Без понятия.

Дома стоит такой же тренажёр(фотка ниже). Занимаюсь на нём частенько с середины декабря (как появился). Итог: рельеф есть, массы(веса) нет. Так же в скором времени начну посещать секцию "Кикбоксинг".

Буду рад выслушать каждого!

Оффтоп: 6 лет назад (т е в 9 лет) был в нормальной форме? Надеюсь, что пошутил. Смайлик тогда хоть ставь.

По теме. Занимайся физкультурой в своё удовольствие. Ешь в своё удовольствие. Гуляй в своё удовольствие. Если со здоровьем нет проблем, то твои проблемы с малым весом чисто психологические.

Имел в виду, что вес соответствовал росту.

Кушать надо побольше :-)

Рассчитай на сайте норму калорий в сутки и посчитай как питаешься сейчас. http://www.ambal.ru/calories.php Дальше делай выводы, уверена, что ешь недостаточно.

Ограничивать в еде себя не стоит (конечно это не повод есть сладкое килограммами), в таком возрасте обмен веществ сожжет всё. Кушай каши, мясо, молочную продукцию, хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, орехи, фрукты овощи. Есть чаще, 6 раз в день в идеале, самый сытный прием пищи - завтрак :-)

В боксе вес не важен так что занимайся кушай и все будет ЗБС