06.01.16 17:31 | Набор веса "c нуля". | #1 |
| 
Rudy | Парень, 15 лет.
Проблема в том, что я очень стройный мальчик(как говорят друзья).При своём росте 168см, я вешу 44.5кг.
Подскажите, сколько раз в день и что нужно принимать в пищу? От чего нужно отказаться и т.д.
Лет 6 назад был в абсолютно нормальной форме. Как я до такого докатился? Без понятия.
Дома стоит такой же тренажёр(фотка ниже). Занимаюсь на нём частенько с середины декабря (как появился). Итог: рельеф есть, массы(веса) нет. Так же в скором времени начну посещать секцию "Кикбоксинг".
Буду рад выслушать каждого!
|  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
| 06.01.16 21:05 | Re: Набор веса "c нуля". | #2 |
|
Neofish | Оффтоп: 6 лет назад (т е в 9 лет) был в нормальной форме? Надеюсь, что пошутил. Смайлик тогда хоть ставь.
По теме. Занимайся физкультурой в своё удовольствие. Ешь в своё удовольствие. Гуляй в своё удовольствие. Если со здоровьем нет проблем, то твои проблемы с малым весом чисто психологические. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +2 -0 |
|
| 06.01.16 21:29 | Re: Набор веса "c нуля". | #3 |
|
Rudy | |
| 07.01.16 00:05 | Re: Набор веса "c нуля". | #4 |
|
runathrash
(СПБ) | Кушать надо побольше :-)
Рассчитай на сайте норму калорий в сутки и посчитай как питаешься сейчас. http://www.ambal.ru/calories.php Дальше делай выводы, уверена, что ешь недостаточно.
Ограничивать в еде себя не стоит (конечно это не повод есть сладкое килограммами), в таком возрасте обмен веществ сожжет всё. Кушай каши, мясо, молочную продукцию, хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, орехи, фрукты овощи. Есть чаще, 6 раз в день в идеале, самый сытный прием пищи - завтрак :-) | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 07.01.16 06:46 | Re: Набор веса "c нуля". | #5 |
|
тяж | |
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В начало страницы
