Парень, 15 лет.

Проблема в том, что я очень стройный мальчик(как говорят друзья).При своём росте 168см, я вешу 44.5кг.

Подскажите, сколько раз в день и что нужно принимать в пищу? От чего нужно отказаться и т.д.

Лет 6 назад был в абсолютно нормальной форме. Как я до такого докатился? Без понятия.

Дома стоит такой же тренажёр(фотка ниже). Занимаюсь на нём частенько с середины декабря (как появился). Итог: рельеф есть, массы(веса) нет. Так же в скором времени начну посещать секцию "Кикбоксинг".

Буду рад выслушать каждого!