11.07.15 15:48 | Курортный отдых и форма | #1 |
| 
Neofish | Мне предстоит 2 недели отдыха в Сочи с семьёй. Как мог физически готовился  , ну форму там пытался сделать ..ну получилось чего уж получилось  (фото - см мою анкету). У меня вопрос, уважаемы любители билдинга и фитнеса. Как Вы отдыхаете? Держите ли диету? Продолжаете ли заниматься на отдыхе в зале? Или всё летит к чертям на время отдыха? Интересует всё от питания во время переезда в поезде\перелета на самолете до кол-ва тренировок на отдыхе. Сам за себя скажу, что пару тройку раз в неделю планирую посетить зал, а по питанию примерно буду придерживаться среднеуглеводной диеты с погрешностями, которые допустит моя совесть . Вот ещё не знаю чего с собой из еды на 5 часов в поезд взять, потом ещё почти целый день в Москве, потом самолёт. |  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
| 11.07.15 16:32 | Re: Курортный отдых и форма | #3 |
|
Старый качек
(Паттайя Таиланд) | | Совершенно согласен, отдых нужен прежде всего эмоционально психологический, а значит ограничения по минимуму. Слушай свой организм. Самое главное избегать излишеств (кроме секса) , а остальное по самочувствию. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +3 -0 |
|
| 11.07.15 17:14 | Re: Курортный отдых и форма | #4 |
|
Neofish | Всё, решено, начинаю бухать, жрать сало с плюшками с 20.07.15 на 2 недели ... спасибо, что разрешили  ... Только вот не знаю теперь что оставшуюся неделю до отдыха делать, уже начинать потихоньку побухивать или ещё диетить ? | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 12.07.15 18:39 | Re: Курортный отдых и форма | #6 |
|
theSnowwhite
(MSK) | Очень актуальная тема кстати :) что касается еды всегда страдает моя психика от отсутствия организации нормального питания в процессе этих всех географических перемещений...всегда на всякий случай с собой фасую орехи по 50 грамм разные (от фисташек до кэшью), также сухофрукты, пару яблок или что-то в этом роде...потому что когда доберешься до места неизвестно точно и что на этом месте можно будет сразу поесть тоже загадка...ну я так делаю) на поездах не приходилось, перелеты в основном.
Про тренинг...если год без перерывов фигачил как бешеный в очень интенсивном режиме, то знающие люди советуют отдыхать в отпуске и от интенсивного тренинга тоже...максимум что можно себе позволить - это регулярное кардио ну и пресс там качнуть) мышцам тоже нужен релакс и восстановление - тренер мне так сказал в этот раз (сама в отпуск собираюсь тоже прост)...ну а насчет алкоголя однозначное и категорическое нет конечно же. Как-то так... | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +1 -0 |
|
| 13.07.15 16:42 | Re: Курортный отдых и форма | #8 |
|
BrutalBerry | Везде должна быть гармония. Если отдыхаешь - то ешь от пуза без ограничений, правда я слежу за качеством - это все равно должны быть белок и овощи/фрукты. Все равно за 2 недели ничего критичного не наешь, даже если грузится бургерами, потом за месяц сгонишь.
Если в зале работаешь - то на износ. Если сексом то во все места - но это уже совсем другая история  | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 20.07.15 15:07 | Re: Курортный отдых и форма | #11 |
|
AlexBoyz | Мы с семьей раз или 2 в год выбираемся на отдых)
Летом стандартно ,это море)в этом году едим в Крым)
отпуск обычно длиться 3-4 недели и само собой все это время без тренировок не обойтись)
как поступаю я)
мы едим на 3 недели на море,первую неделю у меня отдых полностью то есть без зала и без диет и пп,ем что хочу,пью что хочу и делаю что хочУ)))
вторая неделя уже более строгая я добавляю местный зал 3 раза в неделю и один перекус заменяю на протеин и сокращаю до минимума мучное ,сладкое)
3-я неделя это уже стандартная неделя дома: зал через день, протеин после каждой тренировки, пп и никаких вредностей!) | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 04.09.15 14:36 | Re: Курортный отдых и форма | #13 |
|
Дрищ
(Москва) | |
| 26.11.15 01:10 | Re: Курортный отдых и форма | #14 |
|
Бенобо | | Ничего подобного )) Вы видели цены на отдых там. Это же атас! Единственный вариант отдыхать там, это если Египет, Турцию закроют (что уже случилось) и нельзя будет выехать в Европу (не буду загадывать)! | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В начало страницы
