25.07.16 23:40 | Квадрайсепс | #1 |
| 
Джокер25 | Всем привет! Hello! Не чувствую бедро при обычных приседах в жимах ногами в выпадах(На данный момент нет возможности в зал ходить( Моя цель увеличить объем ног по скольку они у меня дрыщавые при моем росте 195! Хочу попробовать 2 упражнения Присед с пятками на бруске и бег с утяжелителями в гору! Как вы думайте стоит ли эти упражнения делать для массы или нет? И какие ваши будут советы . Заранее спс за ответы ! Буду признателен |  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
| 26.07.16 02:28 | Re: Квадрайсепс | #2 |
|
тяж | |
| 26.07.16 15:35 | Re: Квадрайсепс | #4 |
|
тяж | |
| 27.07.16 11:46 | Re: Квадрайсепс | #6 |
|
Tony3 | | На каком химле если человек не говорил о химле, можешь выпады делать с утяжелителем если легко делай, приседание на одной ноге! https://www.youtube.com/watch?v=pSlhTPp9G08 типо такого, только с весом если легко делай на одной ноге без веса и по тихоньку добавляй вес к утяжилителю или к том что у тебя есть! | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +1 -1 |
|
| 27.07.16 11:55 | Re: Квадрайсепс | #7 |
|
Tony3 | |
| 28.07.16 08:50 | Re: Квадрайсепс | #8 |
|
Джокер25 | Не ребят я химкой не балуюсь! А велосипедист о ком вы упомянули да здоровый чел в ногах правда и рост у него мама не горюй полтора метра)))а выпады да было время когда мои ноги горели от этого упражнения . Жалко что с приседом полная срака( | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 30.07.16 13:46 | Re: Квадрайсепс | #9 |
|
Tony3 | | Ну приседает он 210 на 10, когда присядешь такой вес тогда и у тебя такие квадры будут, рост не рост, главное силовые, 210 на 10 сядешь будут квадры по 85, а онанизмом от обычных упражнениям увы ноги такие не сделать только приседом в 210 кг как минимум на 10 повторений! | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
.ука руки растут как на дрожжах а вот с ногами херня происходит(
В начало страницы
