Всем привет!Hello! Не чувствую бедро при обычных приседах в жимах ногами в выпадах(На данный момент нет возможности в зал ходить( Моя цель увеличить объем ног по скольку они у меня дрыщавые при моем росте 195! Хочу попробовать 2 упражнения Присед с пятками на бруске и бег с утяжелителями в гору! Как вы думайте стоит ли эти упражнения делать для массы или нет? И какие ваши будут советы . Заранее спс за ответы ! Буду признателен