Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Возможно философский вопрос, в том смысле, что универсального ответа не существует, но все-таки, как определить количество белка, необходимое для спортсмена ежедневно? С одной стороны слышал много теорий на этот счет, от чего оно зависит и как рассчитывается. С другой, те "диеты", которые озвучивают некоторые звезды, похожи на реализацию принципа - "сколько влезет, столько и съедим".

А может кто растолкует популярно?

И пусть все ваши злеты и падения будут в постели!

Фактически да, чем больше, тем лучше. Ну как минимум, 1 гр на кг веса.

Если боишься, то не делай, а если делаешь, то не бойся. (С) Франко Коломбо.