Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру

Форум о бодибилдинге \ Тренировки \ Спина \ Как накачать широчайшие мышцы спины?

Поиск по форумам

Всего 6 страниц 1 2 3 4 5 > >>

Подписаться на тему |

Ответить в этой теме |

Создать новую тему |

В конец страницы

07.02.10 08:40 Автор темы

Как накачать широчайшие мышцы спины?

LUI
(хабаровск)

Мне 16 лет! Занимаюсь 9 месяцев паурлифтингом!! И не как не могу накачать широчойшие!! Подскажите пожалуйста что делать!!!!
Ответить на это сообщение \| Пожаловаться администратору \|	+0 -1

08.02.10 17:15

Re: Как накачать широчайшие мышцы спины?

yeardragon
(Пчелка)

вопрос конечно более чем странный. Думаю в инете есть не мало информации о том как накачать жирочайшие, но если у тебя более специфичное дело (ну там качаешь их и все равно не растут и т.д) то тогда говори конктретней.
Ответить на это сообщение \| Пожаловаться администратору \|	+0 -0

10.02.10 15:05 Автор темы

Re: Как накачать широчайшие мышцы спины?

LUI
(хабаровск)

Ну да!! Качаю, но они не растут!!! И не знаю что делать!!!
Ответить на это сообщение \| Пожаловаться администратору \|	+0 -0

11.02.10 10:26

Re: Как накачать широчайшие мышцы спины?

Юрий
(г.Казань)

Я конечно не знаю делаешь ты подтягивание или нет (про это не написано), у меня тоже была такая проблема, тоже ломал голову что делать, но решил с помощью подтягивания!
Мой совет: отдавай предпочтение подтягиванию на перекладине широким хватом и обязательно с весом, постоянно увеличивая вес! Я так тренировался и у меня отлично пошел рост широчайших!

Мое видео:http://www.youtube.com/watch?v=JzcjiaOgbWU

Ответить на это сообщение |

Пожаловаться администратору |

-0

16.02.10 17:40

Re: Как накачать широчайшие мышцы спины?

usew

Очень помогла горизонтальная тяга блока широким хватом)
Ответить на это сообщение \| Пожаловаться администратору \|	+0 -0

03.11.10 09:31

Re: Как накачать широчайшие мышцы спины?

Tyukov Andrey
(Верхняя Салда)

очень важна техника выполнения упражнений на широчайшие.думаю в твоем городе есть опытные тренеры которые покжут как правильно.я бы объяснил,но это надо видеть
Ответить на это сообщение \| Пожаловаться администратору \|	+0 -0

12.11.10 21:50

Re: Как накачать широчайшие мышцы спины?

Робот_сгибальщик

Цитата, Tyukov Andrey (03.11.10 09:31)
я бы объяснил,но это надо видеть

Так ты сними и он увидит, какая проблема.

Ответить на это сообщение |

Пожаловаться администратору |

-0

17.11.10 08:44

Re: Как накачать широчайшие мышцы спины?

Денис Качераускас
(Калининград)

лично на мой взгляд, самое интенсивоное упражнение на широчайшие - это тяга в наклоне к поясу, сидя тяга блока к поясу, тяга сидя на тренажоре блока за спину и перед собой!!! Ну и подтягивание как упомянули выше. У меня все пошло в рост

Работай над собой и ты добьешься результата...

Ответить на это сообщение |

Пожаловаться администратору |

-1

15.02.11 19:39

Re: Как накачать широчайшие мышцы спины?

Iv@n
(Омская обл.)

возможно ты просто не чувствуешь спину.не концентрируешь внимание на мышце.неправильно выполняешь упражнение....у моего друга тоже была проблема со спиной,но как только он научился контролировать выполняемую работу и нагрузку переносить не на руки ,а на спину так и спинка расти начала

Мышца не гриб - сама не нарастет

Ответить на это сообщение |

Пожаловаться администратору |

-0

07.04.11 20:39

Re: Как накачать широчайшие мышцы спины?

#10

Notsigned
(Самара)

У меня другой вопрос: зачем качать широчайшие если ты занимаешься пауэрлифтингом? Там немного другими вещами занимаются.

штанга не птица- вылетит не поймаешь

Ответить на это сообщение |

Пожаловаться администратору |

-0

03.06.11 15:55

Re: Как накачать широчайшие мышцы спины?

#11

Kono-boris
(Черкесск)

Сбрось рабочие веса наполовину,используй кистевые ремни,научись чувствовать широчайшие,а не бицепсы.У меня спина пошла,когда я стал делать тягу к груди с весом 45-50 кг.Хотя до этого полный стек тягал,а толку 0 было,только бицепс забивался и все

Ответить на это сообщение |

Пожаловаться администратору |

-0

05.06.11 13:36

Re: Как накачать широчайшие мышцы спины?

#12

makcumqa
(Егорьевск)

Подтягивайся с доп весом на турнике эфект будет хороший 3-4 подхода на максимум
Ответить на это сообщение \| Пожаловаться администратору \|	+0 -0

05.06.11 13:55

Re: Как накачать широчайшие мышцы спины?

#13

Kono-boris
(Черкесск)

Согласен, если в подтягиваниях чувствуешь спину, то лучшего упражнения не найти, если не чувствуешь -накачаешь только руки, а спину так и не пробьешь
Ответить на это сообщение \| Пожаловаться администратору \|	+0 -0

12.06.11 00:25

Re: Как накачать широчайшие мышцы спины?

#14

ARNOLD...

Делай подтягивание заголову...тогда результат будет
Ответить на это сообщение \| Пожаловаться администратору \|	+0 -1