Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Работаю по суткам, где ночь не поспать, и ночью приходится тоже есть. И второе, получается после суток сплю, встаю в районе 15:00 - 16:00, прием пищи, и иду на тренировку, опять же расписание не особое получается. Тренируюсь 3 раза в неделю, бывает трени и не после суток. Как лучше подобрать себе рацион в данной ситуации?

Плохо, что не получается поспать 8 часов в сутки, организм начинает запасать энергию от такого образа жизни, питаться надо как и всем остальным 6-8 раз в сутки, то есть каждые 1,5-2,5 часа закидываться правильной едой, например грудки рис. Можно заменить некоторые примы пищи белковым коктейлем или белковыми батончиками или заменителем питания и.т.д и так каждый день изо дня в день ...